budowanie masy nóg a bieganie
czesc. chce zbudowac duze nogi czy bieganie mi w tym przeszkadza? biegam na biezni dwa razy w tygodnu 30 min w tempie 8 km/h i rozgrzewka przed kazdym treningiem do 10 min. z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
1349
3
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 07:31
Nie raczej nie przeszkadza ale nie biegaj dzień przed ćwiczeniem nóg i dzień po daj im czas na regeneracje :)
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 12:31
biegaj trening interwalowy to ci na sto procent sie miesnie powieksza ale musisz odpowiednio jesc
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 18:09
Nie nie będzie Ci to negatywnie wpływało na budowe owych miesni
