Plan z priorytetem na biceps. Proszę o ocenę
Priorytet RAMIONA "8tygodni"
1.Plecy Biceps:
**Plecy:
-drążek 4 x max lub wyciąg górny 12
1.Plecy Biceps:
**Plecy:
-drążek 4 x max lub wyciąg górny 12
1384
5
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 21:13
Priorytet RAMIONA "8tygodni"
1.Plecy Biceps:
**Plecy:
-drążek 4 x max lub wyciąg górny 12
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 21:31
CO TO W OGÓLE ZA PYTANIE ????? LUDZIE OGARNIJCIE SIE !!
dodał odpowiedź 18 lutego 2014 21:53
wow. Od razu - zadając takie pytanie masz pewnie niski staż. Przy takim stażu daj sobie spokój z priorytetem na cokolwiek, pozdrawiam.
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 08:18
W skali 1-10 to daje 1. Poczytaj najpierw troche o diecie i treningu.
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 11:19
to cały trening?
