Jakie są Wasze sposoby na aktywność fizyczną?

Kiedyś regularnie trenowałem na siłowni, ale teraz nie mam na to za bardzo czasu. Żeby nie siedzieć tylko w biurze raz w tygodniu chodzę ze znajomymi grać w kosza na salę. Ponadto codziennie robię sobie z rana 7 minute workout. A Wy jaką aktywność fizyczną preferujecie?

884

Edi Skraba

dodał odpowiedź 10 października 2013 13:12

rowerkiem do roboty :) zaoszczędzam czas zamiast stać w korkach i mam trening - 2 w jednym :)

Wojciech Drewczyński

dodał komentarz 10 października 2013 13:18

Na przyszły sezon muszę naprawić rower i też zacząć uskuteczniać jeżdżenie do pracy w ten sposób. Przy jednej działającej przerzutce czasem trudno poszaleć ;)

Piotr Wolak

dodał odpowiedź 10 października 2013 13:39

Jestem młody, więc sporty walki plus siłownia- mam czas, więc nie ma problemu, żebym sobie 6x w tyg ćwiczył :)

Wojciech Drewczyński

dodał komentarz 10 października 2013 13:43

Też kiedyś byłem młody i 5x w tygodniu ćwiczyłem, ale później się wszystko zmieniło. Jakie sporty walki trenujesz?

Piotr Wolak

dodał komentarz 10 października 2013 20:16

Karate kyokushinkai ;)

Kacper Ż

dodał odpowiedź 10 października 2013 17:44

rower, 20min skakanka rano przed sniadaniem, basen jak jest czas, dlugie spacery, pobiegac czasem wieczorkiem- wyciszyc sie z mp3 :) Czasem podejdz schodamy i zostaw winde. Jesli chodzi o cardio to stosuje ww motywy :)

Adrian Iwanowski

dodał odpowiedź 12 października 2013 00:13

Dla osób który mają podobny problem coraz bardziej popularny staje się trening HIIT. Obecnie trwają badania nad jego pozytywnym wpływem na zdrowie. Jeśli masz 40 minut to zachęcam do obejrzenia materiału: http://www.bbc.co.uk/news/health-17177251 Film http://www.kinomaniak.tv/film/Cala-prawda-o-cwiczeniach/58397