Klasyka: Redukcja czy masówka
Cześć, rozpocząłem ćwiczenia już kilka miesięcy temu, zawsze byłem chudy, więc skupiałem się tylko na masie, masie i masie. Zawsze jednak miałem trochę na brzuchu - nie jest zalany, taka mała oponka, która jednak mimo wszystko jest uciążliwa i denerwująca.
Ważę 84KG przy wzroście 186CM. Ta waga jest spowodowana głównie za sprawą grubych nóg (na wf'ie zawsze miałem najlepszego strzała) i brzuszka, ręce, klatka i reszta wyglądają mizernie.
Jestem w kropce, bo nie wiem czy dalej masować, np. do 90 kilku kilogramów, czy zrzucić najpierw tego brzucha, którego nabyłem gdy jeszcze nie ćwiczyłem i jadłem słabe żarcie, czy porządnie przymasować i dopiero wtedy zrzucać?
Jak wspomniałem, oponka jest duża, a na reszcie ciała jestem chudy jak cholera. Mam specyficzną budowę.
Muszę także kupić białko, trzymam się diety, aktualnie robie masówkę, mniej-więcej mam wyliczone kalorie, jem zdrowo i dobrze, nie wiem czy robić to dalej i lecieć do 90, czy zredukować i wtedy.
Dzięki. ;)
Lat 18, 186cm, 84kg.
Ważę 84KG przy wzroście 186CM. Ta waga jest spowodowana głównie za sprawą grubych nóg (na wf'ie zawsze miałem najlepszego strzała) i brzuszka, ręce, klatka i reszta wyglądają mizernie.
Jestem w kropce, bo nie wiem czy dalej masować, np. do 90 kilku kilogramów, czy zrzucić najpierw tego brzucha, którego nabyłem gdy jeszcze nie ćwiczyłem i jadłem słabe żarcie, czy porządnie przymasować i dopiero wtedy zrzucać?
Jak wspomniałem, oponka jest duża, a na reszcie ciała jestem chudy jak cholera. Mam specyficzną budowę.
Muszę także kupić białko, trzymam się diety, aktualnie robie masówkę, mniej-więcej mam wyliczone kalorie, jem zdrowo i dobrze, nie wiem czy robić to dalej i lecieć do 90, czy zredukować i wtedy.
Dzięki. ;)
Lat 18, 186cm, 84kg.
1493
4
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 18:31
Google>forum wróżki>szukaj, tam może Ci pomogą
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 19:16
Głownym wyznacznikiem ktorego powinienes sie trzymac i na jego podstawie podjąc decyzje masa czy redukcja to poziom tkanki tluszczowej. Oszczacuj ile mniej wiecej go masz i wtedy podejmij decyzje mysle ze jak jest w granicach 20% to najpierw redukcja.
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 19:20
a czemu akurat 90 kilo? To jakaś magiczna liczba? Nie obraź się, ale to jest najobrzydliwiej powielane pytanie na każdym forum. SKĄD mamy wiedzieć jak wyglądasz i co powinieneś zrobić - planujesz umrzeć za miesiąc, za rok? Nie? No to próbuj, jak Ci bencol przeszkadza to go zrzuć, jak nie to dalej masuj, jak chcesz zrobić inaczej to zrób inaczej.
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 11:21
Siema. Moim zdaniem, żadna filozofia... Dobrze się czujesz, uważasz, że poziom tkanki tłuszczowej jest na odpowiednim poziomie = masa. Jeżeli przeszkadza Ci sadełko no to wbijaj na redukcje. To ma być Twoja decyzja. Ktoś Ci narzuci, zastosujesz się, a później powiesz 'żałuje, że go/jej posłuchałem, mogłem zrobić inaczej'. Bez spiny, pozdrawiam :)
