Posiłek przed treningowy
czy dobrym posiłkiem przed siłownią był by ryż biały 100g z piersią z kurczaka 150 g ??
1067
5
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 18:32
Zależy w jakich porach zamierzasz trenować. Bo jeżeli będzie to trening wieczorny to bym sobie odpuścil pakowanie się ryżem. Energie na trening bedziesz mial z posilkow ktore zjadles w ciagu calego dnia. Jezeli zamierzasz trenowac w godzinach porannych czy poludniowych to ja tez smialo wcinam piers+ryz, makaron, ziemniaki . Pozdr
dodał komentarz 26 lutego 2014 18:44
to co byś radził na posiłek przed treningiem dodam trenuje wieczorem
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 18:59
Oczywiscie ze tak :) Nie zaleznie czy rano czy wieczor posiłek przedtreningowy musi zawierac odpoweidnia ilosc węgli i białka zebyś na treningu zapierdzielał na pelnej.
dodał komentarz 27 lutego 2014 10:39
dzięki wielkie:)
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 12:53
Z godzinę przed treningiem minimum zjedz taki posiłek i kup sobie jeszcze jakieś warzywa mrożone
