Zadaj pytanie
17 marca 2014 06:55

Mój nowy zestaw supli i rozpiska ich brania do oceny

Witam. zakupiłem nowy zestaw supli i rozpisałem sobie jak zamierzam je brac ale zastanawia mnie jedna rzecz czy białka nie bede brał za duzo? czy ewentualnie cos dorzucic jeszcze do tego zestawu? moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej.Poniżej suplementy i rozpiska

Hyper Pump (Burneika sports )
Whey 100 (Trec )
Anabolic halo (Muscletech)
BCAA G-Force (Trec )

Rozpiska:
W dni treningowe:

Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja po treningu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )

Hyper Pump:
1 porcja 40 min przed treningiem (1 miarka w 120 ml wody)

Anabolic Halo:
1 porcja po treningu (1 miarka w 120 ml wody)

BCAA G-Force:
1 porcja 30 min przed treningiem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja po treningu – 10g (1,5 miarki w 300 ml wody)

W dni nie treningowe:

Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja pomiędzy posiłkami – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )

Anabolic Halo:
1 porcja rano po przebudzeniu (1 miarka w 120 ml wody)

BCAA G-Force:
1 porcja rano po przebudzeniu – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja przed snem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)

1405
6
dodał odpowiedź 17 marca 2014 08:40
wygląda ok , białko też moze być ale lepsze byłoby z jedzonka jakiś kurczak albo rybka
dodał odpowiedź 17 marca 2014 09:14
Witaj, no nie powiem bardzo ładny zestaw, wszystko ok. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 marca 2014 13:33
Tak jak kolega wczesniej napisal bialeczko lepiej z pokarmu ciągnąć:) Ogólnie rozpiska spoko:) Ewentualnie jak juz ci kurak zbrzydnie to wrzucasz białko z supli:)
dodał odpowiedź 17 marca 2014 21:42
Witaj, jest dobrze, tylko białka mógłbyś więcej czerpać z takich źródeł jak jajka, ryby, kurczak czy indyk. Ale tak po za tym to okej. Pozdro
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:41
skoro rano anabolic halo jesz to nie musisz dodatkowej porcji wheya dokładać, ew jedną miarke możesz sypnąć, osobiście bym jeszcze kreatyne dołożył do zestawu np cm3
dodał odpowiedź 18 marca 2014 21:49
mam 40 g próbek wiec dołoże przed i po teningu
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie