3 a 5 dni treningowych
Witam. Mam takie pytanie. Jak to jest ? Prawie każda osoba mówi żeby ćwiczyć 3x w tygodniu np. Pn/Śr/Pt a reszta to regeneracja. A jak niektórzy ćwiczą 5/6 razy w tygodniu to kiedy oni się regenerują ?
348
2
dodał odpowiedź 21 marca 2014 21:10
jak będziesz mial diete dopiętą na ostatni guzik , dobre suple + odpowiednią ilość snu to możesz cwiczyc 5 razy w tygodniu
dodał odpowiedź 21 marca 2014 22:12
Witaj, ustalając 5-6 x w tygodniu osoby układają z głową zestaw ćwiczeń aby w miarę partia trenowana nie była obciążana w następnym treningu lub też mają odpowiednio ułożone plany pod siebie przez lata ćwiczeń. Oczywiście duże znaczenie ma tutaj sen jak i dieta. Pozdro !
