Jeść warzywa mrożone? Ryby z puszki?
Kilka pytań z dietetyki:
1. Czy można jeść warzywa mrożone zamiast świeżych? Np kiedy nam się śpieszy.
Jeśli tak to jak najlepiej je przyrządzać żeby nie traciły wartości odżywczych? Czy dopuszczalne jest krótkie podsmażenie na patelni?
2. Co sądzicie o rybach z puszki typu śledź, sardynki w sosie pomidorowym czy tuńczyk? Czy są jakieś ograniczenia, ile razy w tygodniu można takie ryby jeść?
3. Czy w zbilansowanej diecie można stosować gotowe sosy z torebki czy słoików do różnych mięs?
4. 2-3 razy w tygodniu zdaża mi się jeść u chińczyka danie typu kurczak/wołowina z ryżem i różnymi sosami/warzywami. Jest to duży błąd? Czy jedzenie tego typu może być zdrowe?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
1. Czy można jeść warzywa mrożone zamiast świeżych? Np kiedy nam się śpieszy.
Jeśli tak to jak najlepiej je przyrządzać żeby nie traciły wartości odżywczych? Czy dopuszczalne jest krótkie podsmażenie na patelni?
2. Co sądzicie o rybach z puszki typu śledź, sardynki w sosie pomidorowym czy tuńczyk? Czy są jakieś ograniczenia, ile razy w tygodniu można takie ryby jeść?
3. Czy w zbilansowanej diecie można stosować gotowe sosy z torebki czy słoików do różnych mięs?
4. 2-3 razy w tygodniu zdaża mi się jeść u chińczyka danie typu kurczak/wołowina z ryżem i różnymi sosami/warzywami. Jest to duży błąd? Czy jedzenie tego typu może być zdrowe?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
2888
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 19:52
1 - W tym okresie jak najbardziej lepiej jeść np. szpinak mrożony niż pakowa świeży z paczce, ponieważ jest bardzo mocno nawożony i w dodatku droższy.
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:34
Witaj, oczywiście że tak tylko zwracaj na uwagę w jakich warunkach były te warzywa trzymane i jak mrożone. Co do ryb z puszek proponuję jeść takie ryby w sosach własnych lub w wodzie, gdyż w sosie pomidorowym to nie wiadomo co może być ( patrz zawsze skład ) Co do sosów możesz stosować i tutaj znów pamiętaj o składzie (gluten, difosforany itp ) Co do tych dań to najlepiej wiedzieć czy to jest przyrządzane na miejscu i ze świeżych składników, jeśli nie to proponuję odrzucić ten rodzaj jedzenia, jeśli jednak wszystko jest świeże to czemu nie :) Pamiętaj wliczaj to do zapotrzebowania. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 23 marca 2014 21:08
Witaj.
1. Oczywiście że możesz jeść.
2. Co do ryb z puszki proponuje jeść tuńczyka na oleju lub w wodzie. Radził bym unikać ryb w sosach pomidorowych w puszkach bo tam jest więcej chemi niż tych pomidorów.
3. Lepiej samem przygotować jakiś sos.
4.Hmm to zależy czy jest to zdrowe i świrze. Pozdro
