Fighter 18
![Fighter 18](/public/images/user/image.png)
![Atleta srebrny](/upload/photos/2_app_badges_image_2_odznaki_64x96-08.png)
![Komentator brązowy](/upload/photos/1_app_badges_image_1_odznaki_64x96-18.png)
Treści:
Nie radze zaczynać pleców od martwego, spróbuj także przy nogach zacząć od prostowania lub wykroków, dobrze dogrzewają nogi przed przysiadami :)PZDR
Zrób sobie push, pull, legs +barki (klatka +triceps, plplecy+biceps i nogi+barki) nie radzę łłączyć dużych partii takich jak klatka,plecy,nogi.
Dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardio). Przez ćwiczenia brzucha wzmocnisz go i uwypukulisz jedynie ;-) pzdr
Za zrzucenie tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardIO). ABS wzmacnia i uwypukla mięśnie brzucha ;-) pzdr
Zmniejsz sobie ciężar i rób technicznie mocno dopinajac klatkę w końcowej fazie.