Zadaj pytanie

Fighter 18

Fighter 18
ranking
107
pytania
36
komentarze
54
odpowiedzi
22
odznaki Atleta srebrny Komentator brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 21:19

Nie radze zaczynać pleców od martwego, spróbuj także przy nogach zacząć od prostowania lub wykroków, dobrze dogrzewają nogi przed przysiadami :)PZDR

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 21:16

Barki.

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 17:38

Zrób sobie push, pull, legs +barki (klatka +triceps, plplecy+biceps i nogi+barki) nie radzę łłączyć dużych partii takich jak klatka,plecy,nogi.

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 15:03

Dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardio). Przez ćwiczenia brzucha wzmocnisz go i uwypukulisz jedynie ;-) pzdr

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 14:19

Za zrzucenie tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardIO). ABS wzmacnia i uwypukla mięśnie brzucha ;-) pzdr

dodał odpowiedź 10 lutego 2015 12:49

Zmniejsz sobie ciężar i rób technicznie mocno dopinajac klatkę w końcowej fazie.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie