jak dawkować kreatyne universal 500g
waga 84kg wzrost 186cm wiek 29lat chcę zacząć brać kreatynę na masę ale nie wiem jak dawkować czytałem duzo i każdy pisze inaczej pomocy
821
3
dodał odpowiedź 27 marca 2014 13:31
5 gram przed i po treningu , a w dzien nietreningowy 5 gram dziennie najlepiej rano
dodał odpowiedź 27 marca 2014 13:53
Witaj, przyjmuj kreatynę tylko około treningowo 5g przed i 5g po. Pozdro
dodał odpowiedź 27 marca 2014 21:53
Witaj, tak jak każdą inną kreatynę czyli 5 g przed treningiem i 5g po treningu. Przyjmuj kreatynę tylko w dni treningowe. Pozdro
