Czy pojedyncze suplementy pomoga w budowaniu masy ?
Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i waze 59 kg. Mam ulozona diete i trening 4- dniowy split. Ostatnio zakupilem bcaa powder firmy trec i biore dt 30 min przed i po treningu. Moje pytanie to czy pojedyn cza suplementacja np tylko bcaa lub tylko odzywka bialkowa pomoze w budowaniu i ogulnie w trenngach. Narazie nie mam fundusz na bardziej rozbudowane supl ale bede myslal czy kupic jakies wpc i do tego bcaa g-force z firmy trec bo uwazam ze to dobra firma .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
526
3
dodał odpowiedź 28 marca 2014 19:04
Witaj, głównym bodźcem w budowie będzie dieta. Nawet z dziesiątkami odżywek nie zrobisz masy, bez diety. Dopnij dietę na maksa bo przy wadzę 59 kg nie potrzeba dużo kalorii :) Co do odżywek, ja nigdy nie kupuje na masie BCAA gdyż nie ma prawa przy dobrej diecie zachodzić katabolizm jeśli wybierałbyś jednak to proponuję białko / gainer / kreatyna. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 marca 2014 19:15
Podstawą jest dobra dieta. W tym wieku uważam, że dobra dieta wystarczy, bez brania suplementów. Jeżeli już upierasz się na suplementy, BCAA jest dobrym rozwiązaniem, pomaga w regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Co do białka i innych produktów, wszystko zależy od Twoich braków w diecie. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 28 marca 2014 22:31
witaj, najważniejsza jest dieta. Dopnij dietę na 100% i będzie dobrze. Jeśli chcesz już jakieś odżywki kupić to proponuje gainer, kreatynę. Pozdro
