Redukcja tkanki tłuszczowej
Witam. Mam pytanie odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy owoce spożywane miedzy posiłkami należy wliczać w dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Pozdrawiam.
713
5
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 18:17
Witaj, oczywiście że należy gdyż są w nich zawarte węglowodany proste. Przy dokładnych obliczonych kaloriach powinieneś (jeśli jesz ich dużo), jeśli jednak jest to 1 jabłko dziennie to nie widzę powodu.. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 18:21
Tak wliczaj i uwzaj na wieksze ich spozywanie :)
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 20:01
Witam. Zdecydowanie należy wliczać. Wszystko oprócz wody ma kalorię i powinniśmy mieć to na uwadze. Też raczej staraj się nie spożywać za dużo tych owoców zwłaszcza jeżeli jesteś w okresie redukowania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 22:57
Witaj, oczywiście że owoce powinieneś wliczać. Pozdro
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2014 09:36
Staraj sie ograniczyć spożywanie owoców na redukcji, ja aktualnie nie jem ich wcale. Na początku redukcji jadlam po treningu banana do białka, odkąd wyrzuciłam z diety banana widzę wielką poprawę.
