Czy używacie miodu, przetworów owocowych typu dżem, konfitury na redukcji?
Witam
Takie moje luźne pytanie odnośnie miodu oraz przetworów owocowych na redukcji. Czy spozywacie takie produkty na redukcji? Jak wiemy są to źródła cukrów prostych których należy unikać w trakcie gubienia tkanki tłuszczowej. Ja np wcinam na sniadanie 2 raz w tyg platki owsiane z mlekiem i dorzucam do tego lyzke prawdziwego miodu, lub kanapeczki z twarogiem + 2 lyzki dzemu niskoslodzonego i lyzka miodu na twarog. Oczywiscie wszystko wliczam w bilans . Jak to u Was jest czesto spozywacie te produkty? Pozdr:)
Takie moje luźne pytanie odnośnie miodu oraz przetworów owocowych na redukcji. Czy spozywacie takie produkty na redukcji? Jak wiemy są to źródła cukrów prostych których należy unikać w trakcie gubienia tkanki tłuszczowej. Ja np wcinam na sniadanie 2 raz w tyg platki owsiane z mlekiem i dorzucam do tego lyzke prawdziwego miodu, lub kanapeczki z twarogiem + 2 lyzki dzemu niskoslodzonego i lyzka miodu na twarog. Oczywiscie wszystko wliczam w bilans . Jak to u Was jest czesto spozywacie te produkty? Pozdr:)
2256
4
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2014 12:17
Ja bym ci proponował zamienić te produkty na owoce np.banan , gruszka, jabłko i jeść tylko do południa. Są mniej kaloryczne od dżemów i mniej przetworzone zaś równie smaczne. Cukry proste są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania a więc tak zupełnie nie możesz ich wyrzucać zakładając, że trenujesz. Mleko zamień na jogurt naturalny.
dodał komentarz 9 kwietnia 2014 12:48
Ale np woda +lyzka miodu + sok z cytryny jako napoj po treningu jest wskazany:) O całkowitym wyrzuceniu nie mowilem ale jak na jakis czas skusze sie na owsianke z lyzka miodu to tragedii nie bedzie:) A wlasnie, a propo mleka tez slyszalem i czytalem i sa zdania podzielone.
dodał komentarz 9 kwietnia 2014 14:20
Śmiało jedz normalnie, nawet możesz jeść codziennie byleby makro i kalorie się zgadzały. Sam codziennie jem płatki owsiane, mleko i 20g miodu bo bez tego nie da rady, a czasami przed treningiem jabłko. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2014 14:19
Napewno mozesz jeść np. po treningu skoro wliczas to w bilans to jest spoko i nic zlego sie stac nie moze. Oczywiscie że czasem sobie przekąsze tostcika z miodem lub serem twarogowym i dzemem.
