Wszystko o Kawie . Za czy przeciw ?
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie ma znaczenie kawa i kofeina w kulutrystyce. W wielu filmach pana michałą karmowskiego widzialem że dodawał sobie kawę do omletów lub poprostu pił. Sam nie piję lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest wskazana czy raczej odrzucana. Jeżeli można to w jakich postaciach ? (np. bezpośrednio do omletu, lub zaparzona normalnie) Jeżeli nie można to dlaczego ?
1264
6
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 21:35
Wszystko jest dla ludzi można pić kawę najlepiej przed treningiem naturalna przed treningowka dobrze pobudza.
Oczywiście nie wolno przesadzać kawa wyplukuje magnez z organizmu co może prowadzić do skurczy i bolow mięśniowych.
Podnosi ciśnienie i delikatnie uzależnia.
Ale warto ją pić głównie dla pobudzenia przed treningiem ma również działa anty rakotwórcze :)
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:10
Siema. Kawa przede wszystkim wypłukuje z naszego organizmu magnez i wapń (ubytek wapnia jest jednak b. mały). Jednak jeżeli te ilości będą małe np. 1 kawa dziennie to nie zaburzy to naszej gospodarki elektrolitowej. Głównie stosuję się ją do pobudzenia (działanie kofeiny). Nie należy z nią przesadzać bo wtedy jednak straty przede wszystkim magnezu mogą być spore. Także wszystko z glową a nie zaszkodzi :) Pozdrawiam serdecznie.
dodał komentarz 12 kwietnia 2014 10:34
Jaki kolo spisał od mnie :D
dodał komentarz 12 kwietnia 2014 10:42
Tak, tak, na pewno :) Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 15:56
Kofeina oddziałuje na centralny układ nerwowy,
zwiększając refleks i koncentrację,
pobudza również produkcję adrenaliny,
a w dawkach powyżej 5 mg/kg masy ciała —
produkcję kwasów tłuszczowych; dzięki niej zatem
w energię przetwarzane są kwasy tłuszczowe,
nie zaś glikogen
dodał komentarz 12 kwietnia 2014 15:58
Oczywiscie sam wypijam 2 mocne kawki dziennie, a starty magnezu uzupelniam odpowiednim suplementem diety :)
