Napoje energetyczne
A jak to się z tymi napojami energetycznymi ? Wiadomo, że w duzych ilosciach sa szkodliwe a ogolnie przy duzym wysilku fizycznym polecacie czy nie bardzo ? Jesli tak to co jaki czas ?
1397
7
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:21
Witaj, moim zdaniem jest to dobrze rozreklamowana machina marketingowa i tyle. Lepiej sobie zrobić mocniejszą kawę i nie dość że ona nas bardziej pobudzi, to dostarczymy do organizmu mało cukru ( nie to co napój energetyczny ). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:26
Największy amerykański sportowiec Michael phelbs pije codziennie redbulla 1 raz na jakiś czas nie zaszkodzi Pozdro !
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:29
Siema. Moim zdaniem, podobnie jak Gracjan poleciłbym już prędzej wypicie kawy aniżeli sięganie po napoje energetyczne. Mają w składzie pełno cukrów prostych, co fakt daje trochę energii ale na krótki okres czasu. A jak wiadomo cukry proste powodują wyrzut insuliny czego za bardzo nie chcemy, zwłaszcza jeżeli to jest pora nocna. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał komentarz 11 kwietnia 2014 22:56
A spytam przy okazji podczas takiego zdrowego odzywania, diety i cwiczen mozna robic jeden dzien w tygodniu w ktorym jem co chce ile chce bez patrzenia na kalorie na godzine jedzenia itp ? Czy moze to duzo przeszkodzic w zdobyciu celu ?
dodał komentarz 11 kwietnia 2014 23:22
Cały dzień raczej tak, chociaż nie koniecznie. Mówisz o czymś na zasadzie 'oszukanego dnia' (cheat day). Dużo lepszą opcją byłoby zastosowanie refeed day gdzie jednak kontrolujemy nasze kalorie i wiemy o ile przekroczyliśmy nasze zapotrzebowanie. Również możesz stosować cheat meal (jeden oszukany posiłek typu pizza, kebab itp., którego kalorii nie liczymy). Takie cheat meal-e czy refeed day-e mogą nawet pomóc w procesie redukcji natomiast ja nie jestem zwolennikiem cheat day-a gdyż uważam iż może wybić z redukcji i diety i trochę namieszać. A tak na marginesie to ogólnie zawsze możesz jeść co chcesz, byle by zgadzało to się z makroskładnikami. Wiadomo, nie należy przesadzać z 'śmieciowym' jedzeniem i opierać głównie swoja dietę na zdrowych produktach ale tak czy siak dobrze dobrana dieta nie pozwoli nam na to gdyż jeżeli zjemy za dużo tego typu produktów to nie wyrobimy się z białkiem. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 15:45
Lepiej skorzystac z kofeiny zawartej w kawie i np zakąsic do tego jakiegos banana :) Myśle ze raz na jakis czas tak ale regularne stosowanie raczej odpada chociazby ze względu na ilosc cukrów prostych ktore zawierają.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2014 13:29
przy dużym wysiłku polecam Ci raczej jak panowie niżej - kofeinę (czy to kawa, czy np. coffeine 200 - kapsułki) do tego źródło ww - czy to vitargo czy chociażby banan.
Jeśli szukasz jakiegoś szybkiego "kopa energii" to może rozważ saw w shotach? mnie stawia na nogi, polecam ;)
