Co lepsze na trening elektolity czy woda ?
Chciałbym sie dowiedzieć co lepsze na treningu na silowni tzn napoje izotoniczne czy zwykla woda ? I w jakich ilosciach dostarczac płynów do organizmu na siłowni ćwicząc ?
371
3
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 01:16
To zależy od długości treningu :)
Jeżeli trening trwa do 1,5 godziny wystarczy woda w ilości od 1,5 litra do 2,5 ! Woda poprawia metabolizm organizmu i usprawnia nasz organizm.
Jeżeli trening trwa dłużej niż 1,5 h to można wypić napój izotoniczny polecam jednak zrobić go samemu na bazie miodu cytryny i wody !
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 15:26
To zalezy od dlugosci i intensywnosci. Elektolity napewno lepiej nawadniają (szybciej) za sprawą obecnych tam węglowodanow
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 19:00
dziwne pytanie. Oczywiście ze elektrolity. Wrzuć do tego aminokwasy
