Juz czas na redukcję ?
Witam , mam 17 lat i od 6 miesiecy chodzę na siłwonie moim celem był wzrost masy gdy dobiłem do 70kg przestałem tyć . Do wakacji chciałbym troche wyredukwać tłusz i zrobic kaloryfer xd.Waszym zdaniem warto redukować 10 kg ?
740
4
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 21:59
Do 60 kg ?! Stracisz za dużo mięśnia chyba ze startowałes z wagą 50 kg :)
Przy odpowiedniej diecie i dobrym treningu możesz redukować zmniejszając głównie poziom tkanki tłuszczowej bez specjalnej utraty miesni i wagi ale musisz robić to powoli i z głową :)
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 22:19
Troche chyba noe rozumiesz pojęcia redukcji. Dlaczego wychodzisz z zalozenia ze masz zredukowac 10kg? Redukujesz do momentu kiedy Twoj procent bf'a Cie zadowoli zresztą troche glupkowate pytanie poniewaz raczej ty powinienes decydowac czy juz czas na redukcje a nie sluchac ludzi z forum :). Nie pasuje poziom bf to redukujesz jednemu odpowiada 15% innemu 10 i ten i tamten bedą sie dobrze czuli takze zdecyduj sam kiedy zaczniesz i kiedy skonczysz bo to są sprawy bardzo indiwidualne.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2014 14:14
Siema. Sam powinieneś o tym zadecydować. Jeżeli zależy Ci, żeby mięśnie brzucha były widoczne na wakacje to najlepiej zacząć jak najszybciej bo już mało czasu zostało. A jak wiemy proces spalania tkanki tłuszczowej jest długotrwały. Co do tych 10 kg to skąd ta pewność, że nie usatysfakcjonuję Cie Twoja sylwetka po stracie 6-7 kg ? Nie wiem jak wyglądasz więc ciężko ocenić. Chyba pierwsza redukcja co ? : D Zawsze patrzymy w lustro i oceniamy naszą sylwetkę. Waga na drugim miejscu, gdyż czasami może nas 'oszukać'. Pozdrawiam serdecznie ;)
dodał odpowiedź 3 maja 2014 18:42
10 kg to za dużo, na redukcji gubisz tkankę tłuszczową, więc zadecyduj czy tego chcesz.
