dodał odpowiedź 9 maja 2014 08:50
Glikogen daje efekt napompowania mięśni. Jak sama nazwa wskazuje źródłem glikogenu są węglowodany. W jakim konkretnie celu chcesz uzupełnić glikogen?
dodał odpowiedź 9 maja 2014 16:17
Chciałem się po prostu dowiedzieć czym dokładnie ten glikogen uzupełnić.
dodał odpowiedź 9 maja 2014 21:40
Siemka
"Glikogen należy do węglowodanów złożonych i stanowi skoncentrowane źródło energii dla organizmu. W trakcie wysiłku fizycznego jego rezerwy zmniejszają się, co przyczynia się do spadku energii i ogólnego osłabienia." Więc jeśli chcesz uzupełnić glikogen musisz przyjąć węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (np.odżywka węglowodanowa,cukry proste)
dodał komentarz 10 maja 2014 11:22
polecam na uzupełnienie glikogenu jak Radek Słodkiewicz żelki :P
dodał odpowiedź 10 maja 2014 11:27
po ciezkim treningu wiadomo że zapasy glikogenu w mięsniach są mniejsze gdyż to on jest glownym skladnikiem wykorzystywanym do eneergi ( jest to weglodowan) zeby go uzupelnic musisz zjesc jakis posilek ktory zawiera w sobie weglowodany a najlepiej o wysokim indeksie glikemicznym czyli cukry zeby jak najszybciej i najlepiej go odbudowac, ja osobiscie polecam stosowanie po treningu w celu odbudowania glikogenu żelki,gdyż zawierają w skladnie prawie same cukry proste
