Witam mam pytanie o zakwasy

Witaj. Zostało dowiedzione naukowo, że podczas treningu siłowego w którym mięśnie ulegają tylko skróceniu (skurcze koncentryczne) rzadko dochodzi do zakwasów. Teoria jakoby to kwas mlekowy je powodował również jest wielce nieaktualna. Popularne zakwasy powstają najczęściej na drodze mikro urazów włókien mięśniowych spowodowanych rozciąganiem się mięśnia podczas jego obciążania. Przykładem aktywności rozciągającej w ten sposób mięśnie jest zbieganie ze wzniesienia. Silne odczuwanie „zakwasów”  nie musi odzwierciedlać wielkości uszkodzeń włókien mięśniowych. W dużej mierze zależy to od indywidualnego progu wrażliwości nocyceptorów, oraz od wpływu innych procesów zapalnych toczących się w organizmie.