Czy warto kupić beta alanine
Witam :) przeczytałem ostatnio jeden post na temat beta alaniny.. Ponoć ma ona właściwości budujące czystą masę mięśniową... Pytam się ponieważ zastanawiam się nad kupnem tego suplementu, a nie chce wyrzucić pieniądze w błoto
Z góry dzięki za odpowiedź :)
Z góry dzięki za odpowiedź :)
2859
6
Witaj.
Beta-alanina to na pewno nie pieniądze wywalone w błoto. Według badań rozsądna dawka to 4g tego suplementu dziennie. Beta-alanina szczególnie dobrze sprawdza się w okresach między cyklami keratynowymi, podnosi poziom karmazyny. Jeżeli chodzi o pory przyjmowania to najlepsza jest około 30min przed treningiem – jest ona składnikiem niemal wszystkich pojawiających się na rynku przed treningówek. Drugą sensowna porą jest przyjmowanie jej rano na czczo.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2014 19:48
Nie słyszałem nic na temat wpływu beta-alaniny na budowę czystej masy mięśniowej, natomiast na pewno jest to suplement poprawiający wydolność. Beta-alanina zwiększa produkcję karnozyny(zbudowanej z histydyny i beta-alaniny), która zmniejsza zakwaszenie komórek mięśniowych, stąd właśnie możesz dłużej trenować na wysokim poziomie :) Ja osobiście po zastosowaniu beta-alaniny zdecydowanie odczułem różnicę w wydolności, pod tym względem polecam !
dodał odpowiedź 18 czerwca 2014 11:23
Ja również polecam, bardzo dobry suplement :)
dodał odpowiedź 19 czerwca 2014 11:03
Siema. Jak najbardziej warto. Zwiększy poziom karnozyny co będzie skutkowało zmniejszonyn zmęczeniem fizycznym, poprawi wydolność i kurczliwość mięśni, również ma działanie odkwaszające. Co za tym idzie będziesz w stanie wykonywać intensywniejsze treningi. Również zachwala się połączenie kreatyny z beta alaniną. Suplement jak najbardziej warty uwagi. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 8 czerwca 2016 01:37
Witam Chcę zacząć suplementację przed treningówkami takimi jak np SAW ,creatyna, beta alaina, glutamina itp. Ale wykryto u mnie dziedziczne nad cisnienie tetnicze i moje pytanie brzmi czy te suplementy nie wywołają wielkiego wzrostu cisnienia itp ?
