Czy możliwy jest przyrost masy mięśniowej bez nadwyżki kalorycznej?

Skoro przytyłes to znaczy, że była nadwyżka kaloryczna. Spróbuj jeść po prostu wiecej i ćwiczyć z mniejsza intensywnością. Nie zapomnij też o spożywaniu węglowodanów złożonych przed snem ;-). A co do pytania to odpowiedzi udzielił Ci Bartek...nie urośniesz bo organizm bez nadwyżki kalorycznej nie ma do tego podstaw. Pozdro, masa z Tobą. ..

Są jakieś suplementy na wzrost masy mięśniowej ale no najważniejsza w tym wszystkim jest dieta no i musi być z nadwyżka kaloryczna. Pozdrawiam :)

Siema. Na pewno nie przez rok, tym bardziej dwa, trzy lata. Jeżeli udało Ci się przybrać te 6kg wagi to znaczy, że mimo iż nie liczyłeś kalorii to nadwyżka kaloryczna była zachowana. Na dłuższą metę nie będzie widocznych rezultatów. Aby ciało mogło budować mięśnie musimy dostarczyć więcej kalorii niż tylko te podstawowe zapotrzebowanie na nie. Co do pytania, czy można budować masę bez nadwyżki kalorycznej, to odpowiedź brzmi tak. Jest to możliwe gdy zaczynamy przygodę z siłownią (i załóżmy jesteśmy otyli i mamy dietę z deficytem - mimo deficytu zbudujemy trochę masy mięśniowej) i taka jest reakcja organizmu na nowy wysiłek, kiedy wracamy po długiej przerwie do treningów i jeszcze można takie coś osiągnąć stosując doping. W razie pytań pisz. Pozdrawiam serdecznie :)

A zbudujesz dom bez cegieł? Nie ma takiej możliwości.. Mieśnie rosną jeśli mają na czym rosnąć