Co powoduje ból barku?
Witam,
Mam taki problem gdy podczas ćwiczeń na klatkę lub triceps (np. rozpietki, uginanie hantli siedząc, wyciskanie hantli na ławce płaskiej, etc.) doznaje bólu w barku (lewy bark gdy ćwiczę klatkę, a w prawym barku gdy ćwiczę triceps). Dodam jeszcze ze jak ćwiczę barki to nie doznaje żadnego bólu. Jak myślicie, co może powodować ten ból?
Pozdrawiam
Mam taki problem gdy podczas ćwiczeń na klatkę lub triceps (np. rozpietki, uginanie hantli siedząc, wyciskanie hantli na ławce płaskiej, etc.) doznaje bólu w barku (lewy bark gdy ćwiczę klatkę, a w prawym barku gdy ćwiczę triceps). Dodam jeszcze ze jak ćwiczę barki to nie doznaje żadnego bólu. Jak myślicie, co może powodować ten ból?
Pozdrawiam
1188
5
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 19:50
Witaj,
Prawdopodobnie jest to zła technika. Staraj się ściągać łopatki, kontrolować ruch zarówno sztangi jak i sztangielek. Barki przy złej technice przy treningu klatki i tricepsu przejmuje dość dużą ilość pracy nad ciężarem. Przyjrzyj się dobrej technice oraz swojej technice podczas wyciskania i wszystko dokładnie przeanalizuj. Pozdrawiam
dodał komentarz 8 lipca 2014 19:55
Wielkie dzięki, następnym razem jak będę ćwiczył te części ciała to zwrócę uwagę na technikę wykonania.
dodał odpowiedź 8 lipca 2014 20:21
Witaj, zła technika wykonywanego ćwiczenia. Proponuje skupić się na technice a nie na ciężarze. Pozdro
dodał komentarz 8 lipca 2014 20:32
Dzięki za rade, następnym razem na pewno obniżę ciężar. Na razie odpocznę od sztangi i hantli.
