Bóle pleców- siłownia tego odpowiedzią
Witam, byłem dzisiaj u lekarza W szpitalu z częstymi bólami pleców w części lędźwiowej, mam skrzywienie kręgosłupa i lordozę spłyconą, mówiąc mu że chodzę na siłownie powiedział że "mam odpowiedz co do bólów" i nie wiem co robić przestać ćwiczyć siłowo i wybrać inny sport jak np. bieganie, rower, basen, i lekki ćwiczenia z ciężarami żeby nie obciążać pleców??
1470
7
dodał odpowiedź 27 października 2013 12:08
Witam
Co do bólu pleców to faktycznie mogą powstawać podczas ćwiczeń na siłowni. Mogą być one spowodowane nieprawidłową techniką, zbyt dużymi obciążeniami, słabymi mięśniami antagonistycznymi czyli mięśniami brzucha. Twoim problemem jest jeszcze skolioza. Masz duże skrzywienie? W którym odcinku kręgosłupa? Teraz zazwyczaj przy takich problemach stosuje się ćwiczenia asymetryczne. Wybierz się może do fizjoterapeuty a on podpowie Ci jak ćwiczyć.
dodał odpowiedź 27 października 2013 12:28
Nie mam bardzo duzego skrzywienia. A co do miesni brzucha to moze tak byc vo mam taki problem ze jak wupuszczam powietrze to brzuch mam troche duzy przy malej ilosci tluszczu w dolnej czesci..narazie dam sobie spokoj z duzymi ciezarami wybiore inno aktywnosc np.bieganie cwiczenia z ciezarem wlasnego fiala itp..a do fizjoterapeuty ide pod koniec stycznia 2014..
dodał komentarz 27 października 2013 12:30
Skolioza + lordoza czyli ledzwie wysuniete w strone brzuszna i boczne skrzywienie..
W odcinku krzyzowyn
dodał komentarz 27 października 2013 15:11
Tylko pamiętaj, że przy skoliozie wszystkie podskoki, wyskoki itp. nie są wskazane, bo podczas lądowania powstaje duża kompresja w kręgosłupie co może powiększać skolioze. ie biegaj też przypadkiem po betonie.
dodał odpowiedź 27 października 2013 15:44
Dzięki za informacje :) bieganie odstawie raz na czas.. bardziej postawie na rower i ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa :)
dodał odpowiedź 31 października 2013 11:24
Ja mam ból pleców od dłuższego czasu juz byłem z tym u róznych lekarzy i powiedzieli mi tylko ze mam nie chodzic na silownie i lezec i wypoczywac, z tym ze jak lezalem i nei chodzilem na silownie to ból byl wiekszy .
Zauwazylem jeszcze ze jak odstawilem mleko to wgl przestaly mnie plecy boleć moja Mama ma to samo, nie wiem i nie potrafie wytłumaczyć dlaczego mleko tak na nas wpływa ale tak jest .
dodał komentarz 1 listopada 2013 06:42
Dzieki za info:-)ja akurat mleka nie pije to nie wiem moze zaczne:-)hehe.. Jak do tej pory bol mniejszy ale 0 silowni zaczalem biegac i na basen chodze + do tego drazek, pompki itd.. Dzieki:-)
