Ile kalorii powinienem spożywać że by waga szła w dół
ile kalorii potrzebuje osoba która waży 73kg i chce spaść niżej z wagą proszę obliczcie mi to prosze o pomoc
344
4
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 20:40
"oblicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru: (24*masa ciala*współczynnik aktywności (1,3mala, 1,5srednia, 1,7duza)), odejmij od wyniku 300-500kcal. "
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 20:42
Ile masz lat? Pracujesz? JEsli tak to w jakim charakterze? Trenujesz? jesli tak to co i ile razy w tygodniu?
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 21:38
Witaj, oblicz sobie sam zapotrzebowanie kaloryczne tutaj masz film jak to zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI pozdro ;)
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 21:54
Witaj, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj masz film jak to dobrze zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI. Pozdrawiam
