Drążek-problem z brzuchem
Witam.
Mam taki mały problem, gdyż przy podciąganiu na drążku BARDZO MOCNO bolą mnie mięśnie brzucha szczególnie po środku i te dolne partie. Wczesniej czulem, że brzuch pracuje lecz teraz to ból spory jest. Nawet gdy podciągam się normalnie.
Co robic?
Z góry dziękuje za pomoc.
Mam taki mały problem, gdyż przy podciąganiu na drążku BARDZO MOCNO bolą mnie mięśnie brzucha szczególnie po środku i te dolne partie. Wczesniej czulem, że brzuch pracuje lecz teraz to ból spory jest. Nawet gdy podciągam się normalnie.
Co robic?
Z góry dziękuje za pomoc.
3073
6
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 17:15
Staraj się trzymać ciało prosto nogi też bo jak kurczysz nogi do tylu napinasz mięśnie brzucha:) jak już to nogi trzymaj przed sobą pomaga to wyeliminować bujanie :)
dodał komentarz 17 lipca 2014 17:18
co do bujania to nie mam raczej problemu poprostu krzyżuję nogi a raczej stopy. Co do twojej rady, to nadal bola miesnie brzucha ;/
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 17:19
Może to są zwykłe zakwasy? :)
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 18:23
Witaj, Staraj sie trzymać Ciało Prosto Nogi Też Bo Jak kurczysz Nogi Do tylu napinasz mięśnie brzucha. Jak juz do Nogi trzymaj przed soba pomaga, aby wyeliminować bujanie. Pozdro
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 20:25
Witaj,
Rafał idealnie podał przyczynę, tylko (sorry, że tak powiem) Rafałku tak się dzieje jak nogi przyciągamy do przodu przy jednoczesnym odchyleniu pleców :) Także popraw technikę podciągania i dodam od siebie. Staraj się nie spinać brzucha podczas podciągania - to też może być przyczyną, Pozdrawiam
