Jak wpeść ćwiczenia na drążku
Witam. W poniedziałek robie biceps i klatę w środę triceps i plecy w piątek barki i nogi. Gdzie najlepiej wkomponować podciąganie na drążku (4 serie) by nie przemęczać mięśni oraz był widoczny postęp.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
459
3
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 14:03
Dodaj je do treningu pleców.
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:59
cWitaj, proponuje dodać podciąganei do treningu pleców. Najlepiej żebyś wykonywał podciąganie jako pierwszy ćwiczenie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 18:03
Witaj,
Najlepiej na samym początku treningu jako 1 ćwiczenie : triceps,biceps,plecy. Pozdrawiam
