Jakich produktów najlepiej używać aby budować czystą masę mięśniową ?
1051
4
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 14:31
Omijaj fast food, wszystkie niezdrowe rzeczy typu cola, chipsy itd. Czystą masę na samym jedzeniu będzie Ci bardzzooo cięzko zrobić :) zacznij od zrobienia diety pod siebie.
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 22:13
Witaj,
węglowodany: ryż,kasza,makaron,płatki owsiane,ciemny chleb,
białko: mięso,białka jaj,tyby,chudy twaróg
tłuszcze: żółtka jaj,orzechy,masło orzechowe,słonecznik. Pozdrawiam
