Zapalenie mięśni a ćwiczenia fizyczne. Czy to aby na pewno bezpieczne ?
Stwierdzono u mnie zapalanie mięśni. Enzymy przy totalnym odpoczynku wynosiły 2500. Na razie zapalenie jest leczone i zauważalny jest spadek. Po kilku dniowych ćwiczeniach enzymy podwyższyły się, lecz lekarka powiedziała, że ćwiczenia nie mają na to wpływu (wiedziała tylko o rowerku)
Mój plan treningowy wygląda następująco :
Rowerek stacjonarny - 1 godz.
Ćwiczenia z Mel B na pośladki i nogi - łącznie 20 minut
Hula Hop - 20 minut
Brzuszki - 5 x po 3 minuty
TOP 5 Chodakowskiej - gdy wystarczy czasu i sił.
do tego dieta 1000 kcal. Zbijam wagę i pragnę ujędrnić ciało, które wygląda jak ogromna parówa po długotrwałej terapii sterydowej.
Z góry dziękuje za odpowiedź :)
Mój plan treningowy wygląda następująco :
Rowerek stacjonarny - 1 godz.
Ćwiczenia z Mel B na pośladki i nogi - łącznie 20 minut
Hula Hop - 20 minut
Brzuszki - 5 x po 3 minuty
TOP 5 Chodakowskiej - gdy wystarczy czasu i sił.
do tego dieta 1000 kcal. Zbijam wagę i pragnę ujędrnić ciało, które wygląda jak ogromna parówa po długotrwałej terapii sterydowej.
Z góry dziękuje za odpowiedź :)
345
3
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 09:51
Witaj,
Wszystko jest dla ludzi, ale zdrowie jest najważniejsze. Przez okres leczenia zrezygnowałbym z treningu siłowego. Powiedz wszystko lekarzowi, ważne jest aby wszystko wróciło do normy. Co do diety, to już po samej liczbie kalorii stwierdzam że jest to nie fajna sprawa. Deficyt kaloryczny musi być bezpieczny, wtedy chudniemy z głową i na pewno mniej inwazyjnie dla organizmu. Diety tego typu (1000 Kcal) bardzo także niszczą nasz metabolizm, osobiście zrezygnuj z niej. Mniej nie znaczy lepiej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:33
Witaj, powiedz lekarzowi wszystko, nie ukrywaj nic przed nim bo zdrowie jest ważniejsze. Na czas trwania leczenia zrezygnuj z treningu siłowego. Co do diety to polecam deficyt kaloryczny 300 kcal na początek starczy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:46
Pamiętaj o zdrowiu! Przerwij trening i udaj sie do lekarza.
