Zadaj pytanie
27 lipca 2014 23:03

Jakie BCAA na czczo przed bieganiem?

Chcialabym ze dwa razy w tygodniu wrzucic aeroby na czczo. Jestem na redukcji.
Jakie BCAA zakupic? Wiem, ze roznia sie skladami, a ja kompletnie nie mam na ten temat pojecia. Wyczytalam, ze przed aerobami na czczo powinno sie wrzucic BCAA.
A po?
Aha i czy na czczo z BCAA łączyć beta alanine? Czy juz nie?

Prosze podajcie ze dwie rozne propozycje. Ma byc dobre, cena nie taka wazna. Nie chce spalac miesni tylko tluszcz :)

Dziekuje bardzo za wszelka pomoc :)
1833
10

Witaj,

 

Najrozsądniej jest wybrać takie BCAA, które nie będzie miało zbędnych wypełniaczy dla uzyskania konkretnego smaku. Wybierając czyste BCAA bez dodatków, zyskasz pewność, że przyjmiesz taką dawkę aminokwasów jakiej oczekujesz. Najlepszym zatem wyborem będzie BCAA Powder ze stajni Trec-a. 400-gramowa puszka będzie Ci starczyła na długi czas. Minusem jest niestety gorzki smak.

 

Cały czas warto wspomagać suplementację BCAA beta alaniną. Wiele badań naukowych udowodniło jej skuteczne działanie. Aminokwasy BCAA zadziałają jeszcze mocniej i wydajniej, a to zacznie stymulować Twoje mięśnie do jeszcze ciężej pracy. W twoim wypadku takie połączenie świetnie się sprawdzi, dlatego warto gdybyś dokupił jeszcze 120 kapsułek np. Beta-alanine 700 (Trec). Cena jest przyzwoita.

dodał odpowiedź 28 lipca 2014 00:02
Polecam to bcaa, beta alanine też możesz brać jesli masz. http://www.trec.pl/anabolic-bcaa-system-150-kap.html
dodał komentarz 28 lipca 2014 13:24
Dzieki bardzo :)
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 08:40
Witaj, Jeśli cena nie jest ważna to polecam : BCAA Turbojet. Naprawdę suplement z górnej półki. Jeśli chodzi o dawkowanie BCAA, najlepiej przed treningiem siłowym, zaraz po nim oraz po areobach. Jeśli jednak ilość będzie Ciebie ograniczać to przed siłownią i po areobach. Oczywiście można połączyć beta alanine z bcaa ;) Pozdrawiam
dodał komentarz 28 lipca 2014 13:23
Dzieki :) a jeszcze dopytac bym chciala: Cwiczenia silowe mozna na czczo i po nich aeroby? Czy na czczo lepiej tylko aeroby? Jak dlugo na czczo mozna pociagnac bieganie? 40 min? Dluzej?
dodał komentarz 28 lipca 2014 14:19
Tutaj jeśli planujesz trening siłowy + cardio to lepiej po posiłku, gdyż i tak na treningu siłowym spalasz dość dużo glikogenu. Jeśli na czczo to tylko areoby i tutaj śmiało możesz 40 min, możesz wziąć na czczo wtedy także BCAA. Pozdrawiam
dodał komentarz 28 lipca 2014 19:33
Wielkie dzieki za odpowiedz :) pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 16:56
Witaj, polecam bcaa turbo jet lub bcaa powder. Dawkowanie bcaa to 1g na 10 kg masy ciała. Spożywaj bcaa przed jak i po treningu. Pozdrawiam
dodał komentarz 28 lipca 2014 19:34
Dzieki serdeczne :) Pozdrawiam
dodał komentarz 28 lipca 2014 22:28
Mam takie jeszcze pytanko :) Mam zamiar zakupic ten bcca turbojet. Tam dawkowanie jest podane jednorazowo 10g to 3 miarki. Czyli ja na swoje 59 kg mam wsypac mniej niz te 3 miarki? Czy normalnie zapodac te 3 miarki i wyjdzie 10g prochu przed i po treningu?
dodał komentarz 28 lipca 2014 22:39
Ogólnie ja bcaa brałem w inny sposób czyli do swojej wagi. Ja dawkowałem bcaa 1g na 10kg masy ciała. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie