ból w pachwiniebiodrze podczas rozgrzewki
Witam,
od ponad dziesięciu lat trenuję capoeira, od 1,5 roku także częściej trenuję z kettlebelem, trx, ogólnie treningi funkcjonalne itp. Zawsze przed jakąkolwiek aktywnością, a nawet przed pracą (pracuję fizycznie) się dokładnie rozgrzewam. Od jakiegoś czasu czuję ból w prawej pachwinie podczas rozgrzewki, potem, gdy zacznę już ćwiczyć ból ten stopniowo ustępuje. Czy mam powody do zmartwień i czy może znają Państwo jakieś dobre sposoby na rozgrzanie tych okolic przed treningiem? Pozdrawiam, Świetny serwis - wielki szacunek dla Was!
od ponad dziesięciu lat trenuję capoeira, od 1,5 roku także częściej trenuję z kettlebelem, trx, ogólnie treningi funkcjonalne itp. Zawsze przed jakąkolwiek aktywnością, a nawet przed pracą (pracuję fizycznie) się dokładnie rozgrzewam. Od jakiegoś czasu czuję ból w prawej pachwinie podczas rozgrzewki, potem, gdy zacznę już ćwiczyć ból ten stopniowo ustępuje. Czy mam powody do zmartwień i czy może znają Państwo jakieś dobre sposoby na rozgrzanie tych okolic przed treningiem? Pozdrawiam, Świetny serwis - wielki szacunek dla Was!
290
4
dodał odpowiedź 6 sierpnia 2014 20:38
Może coś sobie nadciągnąłeś? Odpuść na kilka dni, zregeneruj się. Może przejdzie.
dodał odpowiedź 6 sierpnia 2014 22:36
Obejrzyj rozgrzewki dla fajterów na kanale Zapytaj Trenera na Youtube. Dodatkowo polecam rozciąganie oraz Core Trening po treningu. Miałeś kiedyś jakieś kontuzje w tym miejscu? Jeśli ból nie będzie ustępował lub będzie się nasilał, polecam wizytę u fizjoterapeuty lub lekarza sportowego. Obejrzyj może: https://www.youtube.com/watch?v=vyg29QPcnPI&list=UUpA4D1PgZtb9Qr5Wab4yl7g
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 12:38
Witam, pachwina jest bardzo skomplikowana okolicą ciała. Są jakieś szczególne ruchy przy ktorych ten bol wystepuje?
