co robić podczas treningu?
witam mam pytanie mój dzień treningowy wygląda tak 30min przed treningiem spalacz po treningu odrazu cardio i potem rozciąganie potem białko i po 30min posiłek czy robię to dobrze? czy np białko po treningu a potem cardio czy coś?
296
4
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 19:01
Cześć, po cardio białko + węglowodany. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2014 21:36
Po treningu siłowym dałbym odżywkę białkową, potem porób cardio, a za godzinę zjedz normalny posiłek.
