Jakie odżywki dla początkującego

ehhhh .... nic nie zastępuje diety. To podstawa wszystkiego...bcaa to kompleks trzech aminokwasów egzogennych czyli takich jakich nasz organizm nie syntezuje samodzielnie ale reszte znajdz u wujka google. A jak wiesz jaki jest jadłospis w szkole to zawsze wiesz także ile to kalorii itp. Znasz składniki to zajrzyj do tabel kalorycznych.

Cześć, żadna odżywka nie zastąpi Ci jedzenia. Jeśli nie chcesz jeść w szkole obiadów możesz sam sobie robić posiłki w domu. Jeśli nie masz czasu rano robić sobie posiłków do szkoły możesz zawsze je zrobić wieczorem i wsadzić do pojemnika i do lodówki. Wtedy nie będziesz miał problemów z obliczeniem swoich makro. Pamiętaj odżywi to są tylko uzupełnieniem zbilansowanej diety i nie mogę one Ci zastąpić pożywienia. Pozdrawiam.

Witaj....... Jeżeli masz problem z kaloriami i węglowodanami to zakup sobie Gainerka np. Mass XXL.... Jeżeli dajesz rade wyciągnąć węglowodany i kalorie no to zakup sobie Białko np. Whey 100 Trec Nutrition :)....... Bcaa to aminokwasy rozgałęzione, które są Podawane głównie jako środki zapobiegające zmęczeniu ośrodkowemu i poprawy zdolności wysiłkowej w długotrwałych wysiłkach wytrzymałościowych (biegi, kolarstwo, piłka nożna). Pomagają w pewnym stopniu w rozwoju masy mięśniowej, ale w dużym stopniu sprawdzają się na redukcji żeby zapobiec katabolizmowi :)..... POZDRAWIAM

Niestety bez diety nie da rady nic osiągnąć, lecz do liczenia kalorii jest potrzebna Ci waga oraz ewentualnie strona www.ilewazy.pl , na której jest większość potraw. Jeżeli na prawdę chcesz, to dasz radę z dietą. Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkową np. Trec Whey 100. Bcaa to aminokwasy rozgałęzione, które chronią mięśnie przed spaleniem(zalecane w okresie redukowania tkanki tłuszczowej). Jaki jest Twój cel: redukcja tkanki tłuszczowej czy budowanie masy mięśniowej?

Dieta i na dobry początek kreatyna wystarczy jak bedziesz miał mało białka w diecie to i biało możesz kupić by uzupelnić