Posiłki na Diecie
Witajcie. Jestem od kilku dni na diecie redukcyjnej i zastanawiam się czy mogę jeść takie posiłki jak :
- Fasolka po bretońsku tylko, że zamiast tłustego mięsa dodam pierś z kurczaka.
-Ogórki korniszone lub kiszone
-banany
-kokosy
-Rodzynki ( tylko tyle by nadac smak dla naturalnych yogurtow )
Mam jeszcze jedno pytanko, czy ryż ważyć przed gotowaniem czy po.
Nie lubię zbyt często jeść tego samego, tak więc każde danie robię w inny sposób, np.
- rano gotowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
- później kanapka : pieczona pierś z kurczaka (bez oleju) z ciemnym chlebem i ogórkiem
i tak kombinuje hehe. Jeśli znacie jakieś przepisy na dobre dania na diecie redukcyjnej, piszcie śmiało w komentarzach. Pozdrawiam :)
- Fasolka po bretońsku tylko, że zamiast tłustego mięsa dodam pierś z kurczaka.
-Ogórki korniszone lub kiszone
-banany
-kokosy
-Rodzynki ( tylko tyle by nadac smak dla naturalnych yogurtow )
Mam jeszcze jedno pytanko, czy ryż ważyć przed gotowaniem czy po.
Nie lubię zbyt często jeść tego samego, tak więc każde danie robię w inny sposób, np.
- rano gotowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
- później kanapka : pieczona pierś z kurczaka (bez oleju) z ciemnym chlebem i ogórkiem
i tak kombinuje hehe. Jeśli znacie jakieś przepisy na dobre dania na diecie redukcyjnej, piszcie śmiało w komentarzach. Pozdrawiam :)
410
5
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 20:58
Owoce możesz jeść, jeżeli nie są one w dużych ilości, owoce najlepiej jeść rano i okołotreningowo. Jeżeli chodzi o zwykłe dania, to przede wszystkim zmieścić się w bilansie kalorii i makroskładników z danego dnia. Polecam strony: https://www.facebook.com/pages/Easy_FitLooker/230374133822819?fref=ts http://www.kfd.pl/przepisy-kulinarne-f134.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=ttCTxm0lKKg&list=PLWRkps5HTEJmW9UHYH09t1DorntB2ZJcH
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 21:27
Witaj, ryż zawsze waż przed ugotowaniem. Jasne że możesz tak jeść ważne żebyś się mieścił w swoim bilansie kalorycznym. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 22:05
Witaj, jeżeli chodzi o produkty to możesz smiało je brać .... Ryż waż przed gotowaniem, ale pamiętaj że po gotowaniu jest trochę cięższy ..... Pamietaj że na diecie musi zgadzać się twój bilans codzienny :)...... Więc licz licz.... Jeżeli chodzi o potrafy na redukcji, to polecam przeróżne sałatki z piersią z kurczaka, Omlet z płątkami owsianymi i nisko kalorycznym dżemem, dipem. ...... Pozdrawiam ! :)
dodał komentarz 10 sierpnia 2014 22:40
Wielkie dzieki, bilansu jak dotad nie przekroczylem, zeby bylo latwiej to podzielilem wszystkie posilki po rowno, ale wlasnie slyszalem ze sniadanie i posilek po treningowy powinny byc wieksze niz pozostale, to prawda ?
dodał komentarz 10 sierpnia 2014 22:45
W sumie może nie musi, ale ogółem Śniadanie to podstawowy główny posiłek..... A posiłek po treningowy wtedy organizm jest po treningu ma OKNO METABOLICZNE, potrzebuje uzupełnić glikogen w mięśniach i uzupełnić wszystkie stracony minerały i witaminy, więc te 2 posiłki mogą być lekko większy od pozostałych ale tez nie musza, liczy się dzienny bilans :)
