Zadaj pytanie

Brak zakwasów? dlaczego?

Witam!
Na poczatku mojej przygody z silownia (ok. 2 lata temu) wszystko bylo "ok" :) cwiczenia - zakwasy na drugi dzien.
Lecz teraz pomimo stosowania roznych cwiczen, zmian obciazenia i modyfikowania planu treningowego, nie odczuwam zakwasow dzien po.
Czy to dobrze?
1503
6
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 18:37
Witaj.... Jest pare rzeczy na to po 1. Może za słabo trenujesz lub po prostu organizm jest już silny i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i to dla niego normalne już że trenujesz i jako że jest przyzwyczajony nie ma zakwasów... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 18:39
Spróbuj zmieniać ćwiczenia na inne.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 19:51
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, a tak po za tym - zakwasy czujemy w ciagu 1 godziny po treningu, natomiast po 24h są to bóle potreningowe tzw. DOMS. Możesz zmienić intensywność ćwiczeń, spróbować drop-setów, serii łączonych czy superserii.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 22:19
Brak zakwasów nie oznacza że zrobiłeś słaby trening, możesz zrobić dobry trening a nie mieć zakwasów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 10:53
Organizm zapewne się przyzwyczaił że dostaje mocny wpierdol i ignoruje to :D
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie