Czy trenować pomimo pracy fizycznej?
Witam Panie Michale mam na imię Łukasz mam 20 lat. Mój staż na siłowni wynosi 2 lata. Od początku wakacji zacząłem pracować na budowie po 10 godzin dziennie i po powrocie do do domu nie mam już sił na trening. Czy jednak mimo to robić chociaż lekki trening czy sobie odpuścić i poczekać do końca budowy? Przed pracą ważyłem 86 kg przy wzroście 173 a aktualnie 79 kg. Straciłem również 2 cm w obwodzie bicepsa ( aktualnie 39) oraz około 2 cm w brzuchu (aktualnie 86 cm). Więc ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Czekam na odpowiedź i pozdro !!!
495
4
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:06
Osobiście ćwiczę z kilkoma budowlańcami na siłowni, jednak oni ćwiczą przed pracą. Dobrze byłoby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu, na pewno kiedyś masz wolne czy masz mniej pracy. Co do wagi - zwiększyłeś swoją aktywność fizyczną na budowie = masz większe zapotrzebowanie na kalorie, więc waga idzie w dół.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:35
Wszystko zależy od tego czy wracając z pracy jesteś przemęczony czy też masz siłę na trening, lub tak jak kolega niżej trening rano.
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 21:34
Witaj, jeżeli chcesz się zmasować to zwiększ kaloryczność w diecie bo aktywność fizyczna na budowie = większe zapotrzebowanie kaloryczne, postaraj się te 3x w tygodniu pójść na siłownie, najlepiej przed praca i będzie GIT :).... POZDrAWIAM
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 10:08
Jak idziesz po pracy to najlepiej zaszyć jakaś przed treningówkę ;)
