Ćwiczenie na drążku
czy bedzie dobrze jak bede cwiczyl na drazku co 2-gi dzien nawet jesli mam jeszcze trochce zakwasy ?
817
6
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:32
Zakwasy powinny wystąpić tylko na początku kresu kiedy zaczynasz ćwiczyć. Czyli powiedzmy po jednym dwóch treningach potem powinieneś mieć spokój bo mięśnie będą przyzwyczajone do wysiłku. Lepiej będzie przeczekać ten okres a potem możesz nawet codziennie ćwiczyć.
dodał komentarz 14 sierpnia 2014 12:33
Zapomniałem dodać, że chodzi o to by mięśnie mogły się w pełni zregenerować po owych zakwasach.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 13:06
Zakwasy są zawsze w pierwsze dni . Regeneracja musi być więc jak napawdę boli mocno to odczekaj + pamiętaj o przynajmniej 8h snu ;-)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 13:51
A w jakim celu chcesz się tak często podciągać? Ćwiczysz w domu czy na siłowni? Masz jakiś konkretny cel? Ogólnie rzecz mówiąc, nie katowałbym na każdej sesji trenignowej pleców, kiedy podciąganie byłoby kilka razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 22:23
Witaj :)... Moim zdaniem drążek to podstawa i SUPER ĆWICZENIE.... Dobra dieta, ćwiczenia na drążku + dorzucić podstawowe ćwiczenia nA ciężarze ciała jak np. POMPKI, BRZUSZKI, UNOSZENIA NÓG, PRZYSIADY I WYKROKI.... Można się ładnie zbudować i nałapać SIły :) Ale musisz też pomyśleć czy chcesz się podciągać "sam od siebie" czy masz jakiś dostep do siłowni czy jak to wygląda, bo katowanie pleców co drugi dzień, czasem nie przynosi pozytywnych EFEKTÓW........ WIęc ćwicz, ćwicz :), pamietając o diecie i regeneracji ok. 7 godz snu POZDRAWIAM
