czy jeszcze trenowac?
mam 79 lat już długo trenuje , czy warto jeszcze się meczyc może jakies specjalne ćwiczenia , jakie odzywki , biore glutaminę extra i bcaa proszę o wskazówki na trening w tym wieku. pozdrawiam Jerzy.
1195
5
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 16:47
Wiek to tylko liczba :), jak się Pan czuję na siłach to warto ćwiczyć, bo jak to się mówi "sport to zdrowie" :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 19:16
Sporadycznie można ćwiczyć, jeżeli Pan czuje się o siłach, to może Pan spróbować ćwiczeń głównie na wyciągach i atlasach przy małym ciężarze. Po za tym polecam także inne formy aktywności fizycznej: czy to rower, czy szybki chód, nordic walking itp. Wielki szacunek ze względu na wiek i podejście do sportu! :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 21:47
Witaj, trzymaj stałe kalorie, żeby organizmowi za bardzo nie na mieszać :)....Wylicz sobie zapotrzebowanie kalorycznie dokładnie według twojego zapotrzebowania i aktywności fizycznej :)..... i trzymaj się tego i kontroluj, jak będziesz chudł ok. 0.5 kg na tydzień to jest Ok jak więcej możesz dodac kalorie, a jak mniej niż 0.5 możesz lekko uciąć :)... POZDRAWIAM
dodał komentarz 14 sierpnia 2014 21:49
O boże **.... Za cieło mi komputer i wkleiła mi się odpowiedz nie tu gdzie miała. a musze kopiuj i wklej bo za 1 razem nie dodaja się odpowiedzi ;///.... Jeżeli chodzi o pana pytanie, to wiek to tylko liczba, jeżeli ma pan w sobie ISKRE, SIŁE i dalszą motywacje do ćwiczeń, to może pan trenować ;)... Najlepiej na atlasach, maszynach przy odpowiednim treningu, bo łatwo o kontuzje a zwłaszcza w takim wieku..... Oczywiście można dodać też takie aktywnośći jak rowerek, orbitrek czy bieżnia - chodzenie, marsz ........ Powodzenia ! :) POZDRAWIAM
