bf 25% w stosunku do masy?
witam mój bf wynosi z 25% czy gdybym ułożył dietę na masę ale z lekką nadwyżką z 500kcal i kupił suple na masę robił cardio z 3x w tygodniu to pójdzie mi masa? czy wszystko mi pójdzie w brzuch bo tego się boję
660
3
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 09:21
Witaj... Skąd wiesz że masz 25 % BF ? Sprawdzałeś w poradni dietetycznej na jakimś sprzęcie ?.... Dodam że sprawdzanie przez internet "OBWÓD PASA" TO BUJDA...... Jeżeli dopiero zaczynasz z siłownia i zrobisz sobie dietke z dodatnim bilansem kalorycznym, ciężko będziesz pracował, regenerował się ok. 7 godz snu i kupił sobie podstawowe SUplementy, to na pewno będzie Efekt.... Jak będziesz ćwiczył na siłowni i dodasz do tego Aeroby to powinieneś trochę czystego miecha nałapać.... Chociaż ja bym wolał najpierw wyredukować na twoim miejscu na te chociaż 10-15 % Tłuszczu i wtedy masowac .... Bo przy 25 % bf to czy przytyjesz, czy twoje łapy będą większe o 10 cm to i tak będą takie zlane takie pRFYY... Pozdrawiam ! :)
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 09:49
Ogólnie nie wiem, czy jest sens dalej zalewać się tłuszczem, ponieważ zawsze na masie wejdzie trochę tłuszczu, to nieuniknione. Polecałbym spalić konkretnie tłuszcz, a później powoli budować masę mięśniową. Ogólnie tak jak chcesz zrobić, to na pewno jakieś mięśnie zbudujesz, tylko na koniec będziesz bardzo zalany tłuszczem.
