Czy trening na hantlach jest skuteczniejszy od sztang i maszyn?
Witam.Chcę niebawem zmienić program treningowy i zastanawiam się czy użycie w nim w większości ćwiczeń hantli będzie dla mnie korzystne.Odkąd ćwiczę robię to zawsze ze sztangą i z hantlami.Chciałbym np.zamienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli.Więc moje pytanie brzmi.:czy wykonując taki trening osiągnę wspaniałe rezultaty?Proszę o odpowiedż osoby doświadczone.Dziękuje.
1424
6
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 21:35
Witaj, Trening hantlami, sztangą czy maszyną wszystkie te rodzaję są bardzo dobre... Chociaż przyswoiło się że na budowanie mieśni najlepszy jest wolny ciężar czyli sztanga lub hantle.... Ja ci polecam robić raz hantlami, raz sztanga, żeby nie przyzwyczajać mieśni, a zarazem np. co trening lub co drugi trening dawać "inny bodziec" :D Pamietaj o dobrze zbilansowanej diecie i regeneracji ! :)... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 22:02
Oczywiście od tego, czy urośniesz, zależy Twoja dieta. Co do treningu - dobry jest każdy sprzęt, o ile mięśnie mają opór i doprowadzasz je do napięcia, dostają one bodziec do rośnięcia. Hantle zazwyczaj są stosowane do uniknięcia dysproporcji, bardziej możemy kierować ruchem podczas ćwiczenia.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 23:25
czeba urozmaicać treningi i ten pomysł z hantlami jest bardzo na mie
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 13:48
Ja cisne od roku na hantlach tylko i wylacznie :) na hantelku wyodrebnisz miesien ,, przy kalcie,, nie pchasz tak mocno barkami i tricepsem, ja dodalem jeszcze maszyne do wolnego wyciskania i kabel na koniec i klata peka :P pozdrawiam
