Jkak zrzucić dużo kilogramow w ciagu 2 tyg???
Czesc. Zostaly mi 2 tyg na zrzucenie ok 7-8 kg przed walką, dam rade to zrobić??? i jak ??? odstawić wszystkie słodycze,fst-fody, słodkie napoje, kolacje ?? pomóżcie!!!
1591
7
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 20:39
Z diety zrzucisz jakieś 2-3 kilogramy, polecam w ostatnim tygodniu przez dwa dni zwiększyć 2-krotnie spożycie wody, następnie przez dwa dni pij ją w normalnych ilościach. Po za tym na koniec ogranicz spożycie sodu przez 1-2 dni. Na 4-5 dni przed ważeniem obetnij węglowodany drastycznie do praktycznie zera. Skorzystaj także z herbaty z pokrzywy, pij ją 3-6 razy w ciągu dnia. Dodatkowo możesz skorzystać z wysiłku tlenowego np. bieganie, jazda na rowerze, możesz skorzystać z sauny.
dodał komentarz 25 sierpnia 2014 20:41
wlasnie z diety sromnie zrzuce, to nie będzie profesjonalna walka mam 16 lat, ale musze chyba drastycznie to zrobić. Spozycie sodu? Co daje herbata z pokrzywy?
dodał komentarz 25 sierpnia 2014 20:48
Wypłukuje wodę i oczyszcza jelita.
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 22:17
Witaj, zdrowa zbilansowana dieta z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM... WYKOnuj aeroby np. bieganie, szybki marsz ;).... Możesz również zastosować skakanke która fajnie daje w kość i przy okazji można nałapać szybkość czy gibkość przy spalaniu tłuszczu przy tym wysiłku..... Możesz też dodać se do diety herbate np. z pokrzywy lub zieloną :).... - że tak powiem pomaga przy metabolizmie i spalaniu tkanki tłuszczowej. POZDRAWIAM :! :)
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 00:01
dzięki chłopaki za wszystkie rady!!!
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 11:22
http://edoergosumblog.blogspot.com/2013/07/jak-schudnac-9-13-kg-w-5-dni-czyli.html Tutaj sobie poczytaj głównie chodzi o wodę
