pytania

hej .

Biorę bcaa od jakiegoś czasu i mam pytanie, czy jak przed treningiem siłowym biorę 4 tab i po siłowym 5 i lecę na bieżnie 20 do 30 min czy ma to sens ? czy od razu 9 bo tyle kapsułek wychodzi na moją wagę ????

witam
mam pytanie czy mozna razem wymieszac bcaa z carbo i pic przed treningiem i po czy carbo tylko po treningu

Witam Jaka polecacie Glutamine i BCAA na Redukcje ???

Jakie bcaa polecacie?
Czy warto te; http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-shaker-napoj-9smakow-i4818952080.html

Witam mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę 66 kg.Ćwiczę 5 miesięcy. Mam dobrze zbilansowaną dietę na masę.Z suplementów piję jedynie białko serwatkowe. Moje pytanie jest odnośnie BCAA i glutaminy,czy w moim wieku mogę je zażywać. Pozdrowienia.

Witam

Waga aktualna: 95kg
Wzrost 1,92m

Jestem adeptem siłowni już od paru lat z przerwami (praca, studia). Mając troszkę wolnego czasu zacząłem od nowego roku z dużym zawzięciem ćwiczyć na siłowni. Trening robię 3x w tygodniu głównie obwodowy, a także dokładając ćwiczenia wzmacniające ramiona. Mam dosyć szybką przemianę materii i po miesiącu zrzuciłem około 3-4 kg (głownie wody). Teraz rozpoczynam treningi obwodowe oraz interwałowe na przemian w miarę wolnego czasu (3-4-5 dni w tygodniu).

Dietę stosuję regularną w miarę możliwości. Bilans kaloryczny zachowuję -500 kcal dziennie. Chciałbym dołożyć odżywki tj: BCAA, Cla oraz L-karnitynę aby spalić tłuszcz, wyrzeźbić i wzmocnić ciało.

Pytanie:
Czy zaleca się stosowanie takiej kombinacji razem? W jakich dawkach i w jakich porach?

Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.

Witam. Jestem Ektomorfikiem i czy branie BCAA niesie za sobą korzyści ? Dodam iż ostatnio odczuwam często zmęczenie i

Witam,

ostatnio zakupiłem BCAA z firmy 7NUTRITION w tabletkach (200 tabletek) i moje pytanie jest następujące:
Jak stoswać BCAA, przy siłowni 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) plus do tego bieganie?

z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam, Maciej

Siemanko

Czy przed porannym cardio wykonywanym na czczo powinno się brać BCAA czy bezpośrednio po ?

Witam! Pytanie jest nastepujace, czy lepiej dzielic dawki zalozmy na rano/przed treningiem/w czasie treningu czy tez zalozmy wziasc cale 20g podczas treningu? I jak brac jezeli mam dzien nietreningowe, z gory dzieki za odpowiedzi.
Co myslicie o beta alaninie?

Witam, w związku ze zbliżającym sie okresem redukcji mam pytanie z nim związane. Chciałbym dowiedzieć się co spożywać przed treningiem siłowym i zaraz po nim jeśli w trakcie takiego treningu zamierzam spożywać np. vitargo+bcaa? A co jeśli zaraz po treningu siłowym będę robił cardio? I czy podobnie będzie gdy będę wykonywał osobne sesje interwałowe?

Witam..Brac glutamine i bcaa w dni nietreningowe, gdzie nie ma nawet aerobow ? a co z dniami gdzie sa same aeroby?