pytania

Witam mam pytanie jakie są skutki uboczne kreatyny co się dzieje po jej odstawìanie,jakie są efekty ujemne po odstawieniu . I jak obstawiać aby efektuw ubocznych było jak naimnie .
Z góry dzięki

Czy można brać jabczan kreatyny razen z witaminami dla sportowców ?

Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?

Cześć. Właśnie zaczynam swój 1 cykl kreatyną a dokładniej jabłczanem kreatyny. Otóż gram w piłkę nożną i trenuje na silowni. Na siłowni zawsze trenuje pon, sr, pt ok. Godziny 10. Natomiast w piłkę nożną gram także pon, sr, pt o godzinie 18. Trenuję w ten sam dzień 2 razy gdyż tak czuje się najlepiej oraz następnego dnia mogę cały czas odpoczywać. Próbowałem ćwiczyć w różne dni ale źle się wtedy czułem.
Kreatyne w dni treningowe biore rano oraz po treningu. Moje pytanie. Po którym treningu powinienem brać drugi raz kreatynę. Czy po silowni (11-12 godz.) czy po treningu piłki nożnej (19-20 godz.) ???
Pozdrawiam ;)

Witam, chciałbym się zapytać czy kreatyna, albo jaka kreatyna jest najlepsza dla osoby aktywnej, która w przeszłości (małe dziecko) miała niewydolność obu nerek. Teraz mam 24 lata i jest już wszystko OK, co prawda nie mogę robić tego co robi normalny w 100% człowiek, ale wolę być bezpieczny i się upewnić, dlatego to pytanie idzie do was.

Ćwiczę już 2 lata i chciałbym pomóc sobie w przybraniu na masie. A nie każdego stać na wywalanie 1000zł w jedzenie na miesiąc :)

Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam,
Kupilem hmb i kreatyne na redukcje. Mam zmianowa prace po 12h czyli dniowki i nocki, zazwyczaj po nocce wstaje ok 12:30 i o 13(lub lekko po) ide na trening( naczczo), a hmb jest dobrze stosowac przed 1 posilkiem i po treningu. Czy przyjac hmb przed treningiem naczczo i potem po treningu przed pierwszym posilkiem? I czy to nie bedzie za krotki odstep czasu? Nie dam rady zjesc posilku przed silownia poniewaz o 17 wychodze do pracy wiec sniadanie wchodzi w gre tylko po treningu.
I z drugiej strony jak ide na rano do pracy to przyjme hmb przed posilkiem, a na silownie ide dopiero po pracy czyli 18-19. I tutaj jest moje drugie pytanie jesli wracam z treningu o 20 i klade sie spac o 22 to hmb mam przyjac po treningu i przed spaniem ? Czy tylko po treningu?

Witam, jaka kreatyna jest najlepsza chodzi mi o marke jak i o rodzaj monohydrat czy jablczan ?

Witam chcialbym sie upewnic ze dobrze odczytalem ulotke ;P
Czy na mojej masie 60-65 (Okolo) powinienem brac 20g Kreatyny dziennie?
Ulotka: Podzien swoja mase przez 3 to jest porcja Kreatyny jaka powinienes zazywac dziennie.
Dziekuje za jakakolwiek przydatna odpowiedz.

Pozdrawiam

Witam, mam pytanie czy w dni w których nie ćwiczę słowo a robię sobie cardio w terenie przyjmować Cm3? Czy kreatyna powinna być stosowana tylko na treningach siłowych? Dodam że jestem typowo na redukcji

Witam.
Piszę z zapytaniem odnośnie bólu serca po kreatynie (pytanie dotyczy stanu mojego chłopaka). Ćwiczy od dwóch lat i od dwóch lat bierze kreatynę - Dorian Yates creagen. Od jakiegoś czasu zaczął brać universal storm i tutaj pojawiły się dziwne objawy. Często boli go serce, raz zrobiło mu się zwyczajnie słabo. Ma lekko przyspieszone bicie serca (ale w granicach normy). Umówiłam go do kardiologa i na badanie echa serca, ale wizyta dopiero po Nowym Roku. Stad moje pytanie tutaj, czy jest to możliwe, ze przez nowa kreatynę urósł mu mięsień sercowy? Wiem, ze to może głupio brzmieć, ale mimo wszystko po kreatynie rosną mięśnie nawet te niećwiczone, a serce jak wiadomo, tez jest przecież mięśniem... Czy ktoś miał podobnie? Sięgnął porady lekarza?
Z góry dziękuję i proszę o odpowiedź.

Hej. Co myślicie o kreatynie kfd? Mam z tej firmy carbo i masówkę. Od kilku miesięcy ćwiczę na masę. Jak powinienem ją przyjmować?

Jaka kreatyna najlepsza? Która kreatyna nie hamuje wody? Startuje z dieta na mase i chcialbym zeby kreatyna nie hamowala wody gdyz mam dawac raporty co 2-3 tyg czy masa idzie w gore a przez wode zatrzymana w miesniach waga skomplikuje sprawe.