pytania

Dzień Dobry !

Chcialbym sie zapytać czy spożywanie kreatyny podczas treningów silowych moze zaburzyć dzialanie hormonu wzrostu .. Lub jakoś skutkuje na hormon wzrostu ??

Hej Kuba!
Może opowiesz jak wygląda suplementacja i dieta okołotreningowo dla: ekto, endo i mezo. Bo na szkoleniach polecasz dla ekto dużą porcję carbo po treningu, dla insulinoopornego endo już szejk białkowotłuszczowy a węgle dopiero później, przed snem :) Może kilkuminutowe rozwinięcie? :)

Zakupiłem przedtreningowke na pompe miesniowa, trzeba ją brać 20/30 minut przed treningiem 250ml wody.
Mam też bcaa które chce łączyć z kreatyna i to trzeba pić bezpośrednio przed treningiem 300ml wody.
Czy to nie jest zbyt dużo tej wody?
Wydaje mi się że po takiej ilości zaraz przed treningiem, nie będzie się miało ochoty na trening lub też będzie się słabo trenować dodając do tego picie podczas samego treningu.
Jak to jest z tą woda?

Hej mam pytanie.

Co sądzicie o nowej przedtreningówce Boogieman?

Słyszałem, że mocno klepie a pompa po niej jest niesamowita.

Jakie są wasze opinie?

Gram w kosza i zależy mi na poprawie szybkości. Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu, czy beta alanina Trec jest dobra?

Witam,
Mam problem ponieważ przerwałem rok temu trening, z powodu małej kontuzji.
Treningi prowadziłem systematycznie, odpowiednie dawkowanie Kreatyny, Białka i 2 rodzaje Witamin, jedno w kapsułkach 2 częściowe, oraz dodatkowo brałem magnez z B6 ponieważ od zawsze mam braki magnezu więc zapobiegawczo stosowałem.

po obejrzenie wielu Filmików na Youtube, Zapytaj Trenera, Daniel ortega, Kura Workout, Saker WK,
byłem ciekaw czy dowiem się czegoś nowego oraz lubie utrwalać wiedze bo wiadomo czasami coś się zapomni lub pominie.
Zauważyłem że często jest polecany do stosowania w treningach Kwasy tłuszczowe Omega 3 itp. w sklepie zapytałem o sposób stosowania ale całkowicie wyleciało mi z głowy a wole zapytać kogoś kto zajmuje się na tym zna więc :

jak często to stosować ?
przed treningiem czy po ?
czy można przedobrzyć z stosowaniem ?
co jeszcze warto dodać do treningów poza tymi wymienionymi ?

Dziękuje bardzo za odpowiedź :)

Poleci ktoś jakąś dobrą przedtreningówkę? Ma kopać i tyle. W te jakże piękne jesienne dni czasem ciężko znaleźć siłę i mobilizację na trening..

Witam Panie Michale... mam pare pytan i wiem ze Pan jest osoba która mi na nie odpowie i pomoże. Na początku kilka słów o mnie: mam 28 lat, 172 cm wzrostu, 85 kg, zatluszczenie około 26-27 %. Przez ostatnie dwa miesiace zgubilem 8 kg. Moim celem jest poprawa sylwetki czuli zgubic zbedny tluszcz i poprawic muskulature. Trenuje 3/4 razy w tygodniu. Moj trening to koło godziny treningu siłowego i 30 min aerobow nie wliczajac w to rozgrzewki i rozciągania. Mam pytanie co do posilku po treningu ponieważ różne sa opinie. Czy bezpośrednio po ww treningu brac węglowodany a po powrocie do domu jesc wartosciowy posilek, czy po takim treningu pic białko a wegle uzupelnic w domu z posilkiem. Jezeli bialko to jakie WPC czy WPI. Dodam jeszcze ze do treningu pije BCAA. Mam nadzieję ze Pan odpowie mi na te pytania bo potrzebuję rady osoby ktora sie na tym zna profesjonalnie. Gdzie ewentualnie mozna czekac na odpowiedz. Pozdrawiam Michał

Chciałem zapytać o to co znajduje się w składzie przedtreningówki IFORCE CONQUER. Czy są tam związki niebezpieczne lub wpływające niekorzystnie na zdrowie 21-latka. Staż treningowy 5 lat.

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

Ile gramów rozpuszczać gainera w wodzie a ile kreatyny w wodzie ? Polecam

Witam pytanie proste, i krotkie ostatnio zamowilem jakies bialeczko do uzupelnienia diety z sfd i dodali mi w gratisie przedtreningowki. Diete mam odpowiednia wiec spokojnie, pytanie proste mam 15 lat czy moge takie przedtreningowki zazywac nigdy nie bralem jesli tak to ile ? sa to jakies przedtreningowki pump cos tam maja 100 mg kofeiny na porcje 14 gram