pytania

25 lutego 2016 17:44

Moja przygoda z treningiem dopiero się zaczęła więc chciałbym ustalić sobie dietę. Jak dotąd żywiłem się jak chciałem. Nie zwracałem uwagi na kalorie i wszystko tego typu. Jestem człowiekiem młodym i szczupłym. Chciałbym zwiększyć swoją masę jednak nie wiem skąd mam wiedzieć ile kalorii, białka itd jest w danym produkcie. Wiadomo można znaleźć to na opakowaniu jednak jeśli chciałbym zjeść coś z kurczaka którego sam hodowałem to skąd mam wiedzieć ile w tym jest kcal, tłuszczu itd? Może moje pytanie jest śmiesznie proste jednak tak jak mówię dopiero zaczynam ćwiczyć i nie połapałem się jeszcze w tym :)

20 lipca 2016 16:39

Witam, od niedawna zaczęłam ćwiczyć (głownie przysiady, wykroki, ćwiczenia na mięśnie brzucha, pośladków, czy wzmocnienie nóg) chodzi mi przede wszystkim aby rozbudować swoje ciało w okolicach pośladków oraz nóg. Jestem osobą szczupłą, mam 175 cm przy wadze 55 kg(ogólnie zawsze było mi trudno przytyć, a dosyć szybko chudnę) chciałabym bardzo przytyć, ale właśnie w okolicach wcześniej wspomnianych, jak powinnam się odżywiać? jakich produktów unikać, a w jakie produkty wzbogacić swoją dietę? czy np picie białka po treningach byłoby dobrym wyjściem? nie chodzi mi o takie profesjonalne diety, tylko o niewielka pomoc przy zwiększeniu masy oraz większych efektach treningów. Pozdrawiam

17 stycznia 2015 15:34

jestem na niskich kcal i zastanawiam sie nad jakimś spalaczem. proponowano mi alphamine+ yohimbine...jednak mam tez wiele głosow przeciw braniu czegokolwiek,argument- bierzemy przez około 8 tyg, a potem metabolzim i pobudzenie spada, ciezko z tego wyjsc. co radzicie?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie