pytania

Mam 16 lat, 172cm wzrostu, 47kg.
Wazylam 55kg ale z powodu problemów z jedzeniem schudlam. Teraz nie wygladam najlepiej.Kiedy będę przybierac na wadze to tluszczyk będzie sie rozchodzl tak jak bylo to wszesniej? Czy kiedy dojadę do wagii 55 kg będę mieć takie same kształty jakie mialam?
Chce przytyć ale boje sie ze pojdzie mi to tylko w jedno miejsce za miast po calym ciele, np. Przydalo by sie na rekach i nogach.

Witam.
Jestem poczatkujacy i potrzebuje doradzenia oraz opini od fachowca, dlatego zglaszam sie do Pana.

Więc:

Postanowiłem się wziąć "poważniej" za swoja sylwetke.Kiedys chodzilem na silownie trwało to jakies 2-3 miesiace,pozniej mialem przerwe dosc dlugą okolo rok czasu, po tej przerwie znowu zaczalem chodzic na silownie okolo 2 miesiecy,mialem do czynienia jedynie z Kreatyna Monohydrant od ACTIV LAB.No a na dzien dzisiejszy chce wziac sie porzadnie za swoja sylwetke.

Wiek:21 lat
Waga:89 kg
Wzrost:185 cm

Głòwnym moim problemem jest niewiedza "Co dalej mam zrobic" zeby zrzucic tluszcz z calego ciala, no i przedewszystkim jakie suplementy by Pan mi radził.

Poniżej znajduja sie moje zdjecia.

Dziekuje za mozliwosc pomocy.

Witam, mam 22 lata, od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni. Ostatnimi czasy jednak trochę urósł mi brzuch. Obecnie w pasie mam 89 cm przy 175 cm wysokości i 79 kg wagi. Jednakże chcę zaznaczyć, że zapuściłem się przez okres zimy (święta, urlop wypoczynkowy, brak aktywnego życia poprzez pogodę oraz szybko zapadający zmrok), teraz kiedy dni są coraz dłuższe, będę spędzał więcej czasu na świeżym powietrzu ( gra w piłkę nożną w klubie-> jeden trening w tyg + mecz, jazda na rowerze-> głównie do pracy 30 km w obie strony), mało tego, praca fizyczna na produkcji ( trzy zmiany). Chcę przejść na dietę, jedząc posiłki zgodnie z wyliczonym bilansem kalorycznym, chciałbym na przyszłość posiadać sportową sylwetkę z większą klatką piersiową, rękoma oraz w miarę płaskim brzuchem, niestety nie wiem czy lepiej będzie jeżeli zacznę od redukcji czy masować, ale z odpowiednim bilansem. Przesyłam kilka fotek odnośnie mojej aktualnej sylwetki. Proszę o odpowiedź ;)

Witam. Odzywiam sie zdowo. Zacząłem przygode ze zdrowym jedzeniem rok temu. Mam pytanie . Jakie badania musze zrobic zeby dowiedziec sie czego brakuje w moim organizmie? jakie jedzenie powinienem jesc. Na razie zbieram pieniadze na Wasz kurs, mysle , ze w tym roku sie zobaczymy jezeli beda miejsca jeszcze .

Część
zglaszam sie do waz z takim pytaniem mianowicie choruje na niedoczynność tarczpyczy i nie widze żadnych efektow mojej ciezkiej pracy .Trenowalem 5 lat sztuki walki teraz tylko jako hobby .
Od 8 miesiecy chodze systematycznie na silownie 3,4 razy w tygodniu stosuje diete i odżywkę białkowa a efektow ciagle brak.
Nie mam próblemow z przytyciem czzy z rzuceniem wagi problem polega na tym ze nie moge nabrac tkanki miesniowej chcialbym dowiedzieć sie czy ta choroba ma na to jakis wplyw czy jest szansa abym uzyskal wymarzona forme?
PODSTAWOWOWE DANE
wzrost 172
Waga 80 kg
Prosze o szybka odpowiedz .dziekuje

Od kilku miesiecy mam Senność, zmęczenie sam nie wiem co się dzieje u mnie w głowie, nie potrafie też się koncentrować. Często mam mętlik w głowie. W pracy jestem czasami nie wiem co się dzieje jak by mi wszystko z głowy wychodziło, nie wiadomo co. Twierdzę że to stan depresyjny cóż innego można o tym powiedzieć ?!. Cwicze 4-5 razy w tygodniu 2-3 dni siłownia oraz 2 dni mma i krav mage. Co mozna na to poradzic?

Mam 12 lat ważę prawie 42 kg a wzrostu mam 152 m i nie jestem otyły.
Czy mogę ćwiczyć na siłowni?

Mam 12 lat ważę prawie 42 kg a wzrostu mam 152 m i nie jestem otyły.
Czy mogę ćwiczyć na siłowni?

Mam 12 lat 152 cm wzrostu i prawie
42 kg i nie jestem otyły.

Czesć, studiuje dietetykę ale chcę pogłębiać swoją wiedzę, dlatego zdecydowalam sie na kursy. Niestety jeat ich bardzo dużo, chcę dowiedzieć się jakie typy certyfikatów bedą przydatne w moim zawodzie, które bedą cenną podstawą dla mojego pracodawcy a nie zbednym świstkiem, ktory nic nie wnosi. Dodam,że chce iść w dietetykę sportową. Znalazlam kilka rodzajów- MEN, IFAA, BLACKROLL, RAPs niestety nie wiem czy jest wiecej takich certyfikatów i czy w ogole te ktore wyminilam sa wiarygodne, prosze o pomoc. Czym kierowac sie wybierajac kurs? I oczywiscie jaki rodzaj certfikatu jest najlepiej gratyfikiwany ? gory bardzo dziekuje za informacje.

Witam jakie rodzaje cwiczen mogę uprawiać przy rwie kulszowej dodam że pracuję fizycznie i nie wiem co mogę A czego nie chciałbym wziąść się za siebie i poprawić sprawnosc ruchową

witam,na yt jest filmik o badaniu kortyzolu,a to drugie badanie o ktorym mowa to DA?? dziekuje