pytania
Siemanko.Polecicie jakąś dobrą kreatyne ?
Wartą brania ;)
Witam, czy kreatyna podczas redukcji jest opłacalna? Czy dalej będę chudnąć podczas brania kreatyny? Chodzi i konkretnie o monohydrat.
Witam!
Posiadam gainer w którym przypada 5g monohydratu kreatyna na 100g gainera (spożywam raz dziennie po treningu) mam monohydrat kreatyny (dostałem odrazu w gratisie 500g). Moje pytanie jest następujące kiedy,ile i jak stosować monohydrat kreatyny czy odpuścić jego stosowanie?
Witam. Mam pytanie odnośnie białka sojowego. Jak wszystko ma ono swoich zwolenników i przeciwników, co sądzicie na ten temat ? Czy warto je włączyć do swojej diety na masie ? Jeśli tak, to o jakich porach najlepiej je spożywać (rano, przed lub po treningu, na noc) ze względu na szybkość wchłaniania lub mniejsze bądź większe właściowości regeneracyjne ? Czy po prostu tak jak inne białka pochodzące ze zbilansowanej diety można białko sojowe spożywać o każdej porze ? Pozdrawiam.
Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.
Pozdrawiam :)
Witam. Cwicze od ponad miesiaca na silowni. idac jakies rezultaty ale fajnie by bylo osiagnac je jeszcze bardziej :)
Moje zapotrzebowanie ze strony "potreningu"
Kalorie 3251.38
Węglowodany 55% 1788.26kcal = 447.07gram
Białko 15%% 487.71kcal = 121.93gram
Tluszcz 30% 975.41kcal = 108.38gram
Teraz jest ten problem ze od dluzszego czasu jakiegos pol roku waga stoi w miejscu ani w gore ani w dol a chcialbym przytyc jakies 4-5 kg. 183 cm wzorstu 73 kg. Dieta jest stosuj sie jak najabrdziej moge, tylko ciezko jest mi utrzymac zapotrzebowanie Kalorii np. nie dam rady z wszystkich posilkow dziennie jesc tych 3251.38 kal tylko jakies max 2800. Jakies rady? mialem tez w planie kupic bialko i brac poniewaz bialka tez nie moge utrzymac w tym zapotrzbowaniu tylko jakies 90/100 na dzien. Jak ja stosowac i co zrobic zeby przytyc te pare kilo?
Witam,
Pytanie może śmieszne, ale chciałbym znać odpowiedź specjalisty. Czy odżywki białkowe i jabłczan kreatyny mają wpływ na jakość męskiego nasienia? Chcielibyśmy z żoną mieć kolejne dziecko ale mam obawy co wpływu suplementów na tą całą sytuację.
Dziękuję za odpowiedź
pozdrawiam
sławek
Witam, mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 67 kilogramów. Jak na mój wiek jest to bardzo mało i od kilku tygodni wziąłem się za siłownie. Nie stosuje jednak zbyt rygorystycznej diety, po prostu staram się by posiłki zawierały jak najwiecej białka. Uważam ze pomogłyby mi suplementy, które po prostu ułatwiają dietę osobom jak ja. Stad moje pytanie co wybrać? Czy zwykła serwatka białkowa będzie odpowiednia czy brać się za coś większego jak gainer? Co tyczy się białka to jakich czego unikać i jakie jest cena przyzwoitego opakowania? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdawiam.
Hej Kuba!
Może opowiesz jak wygląda suplementacja i dieta okołotreningowo dla: ekto, endo i mezo. Bo na szkoleniach polecasz dla ekto dużą porcję carbo po treningu, dla insulinoopornego endo już szejk białkowotłuszczowy a węgle dopiero później, przed snem :) Może kilkuminutowe rozwinięcie? :)
Witam.Mam pytanie.Od ok 3 miesięcy chodzę na siłownie i postanowiłem zacząć trenować z suplemtentami.Byłem w sklepie i sprzedawca zalecił mi bca/kreatyne i przedtreningówke.Moje pytanie brzmi:
-Kiedy najlepiej je brać
-W jakich dawkach i z czym.
Witam, zainteresowałem się produktem Tribulon/Tribulon black. Czy mogę go zażywać nie ćwicząc ani nie uprawiając kulturystyki? Chodzi mi głównie o wzrost libido i witalności życiowej.
Witam. Czy można stosować Tribulon i ZMA wraz z kreatyną?
