Gainer czy Białko ?
Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
553
4
dodał odpowiedź 23 września 2014 19:39
nikt ci nie napisze diety , co do wyboru miedzy gainerem a bialkiem to zalezy czego potrzebujesz . Bez diety suple nie maja sensu . Takze na poczatku zadbaj o diete
dodał odpowiedź 23 września 2014 20:04
Puki co nie inwestuj w żadne gainery czy białka. Zainwestuj w diete bo to jest 70% sukcesu. Zadbaj w diecie o odpowiednią ilość mikro i makroskładników. Odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy białka ( ryby, ryż, pierś z kurczaka, jajka, serek wiejski). Jedyne w co możesz zainwestować to witaminy z Trec. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl oraz napisz jaki masz staż na siłowni.
dodał odpowiedź 24 września 2014 16:20
Potrzebujesz rozpiski diety? Użyj opcji szukaj, ewentualnie poproś o wskazówki jak ją ułożyć, a nie liczysz na to, że ktoś zrobi to za Ciebie. Użyj opcji szukaj.
dodał odpowiedź 24 września 2014 18:59
Dieta? Polecam poczytać tematy innych użytkownikow znajdziesz tam niezbędne porady. Co do białka i gainera jeżeli nie masz problemu z kaloriami to białkko
