Zadaj pytanie

Sebastian Sebo

Sebastian Sebo
ranking
98
pytania
62
komentarze
21
odpowiedzi
11
odznaki Atleta złoty

Treści:

dodał odpowiedź 9 lipca 2016 20:56

Znam Jeden : Pół Kostki Twarogu 125g (Można Więcej) Chudego/Półtłustego około 25g Białka Do Smaku Banan, Zalewasz Mlekiem- 200ml 5g Białka, i masz około 30g Białka ;)

dodał odpowiedź 29 stycznia 2016 21:36

Suplementy to dodatek do diety. Np; Jeśli twoje Dzienne zapotrzebowanie to 3000 kacl. Jeśli zjesz juz te 2500kacl i brakuje ci 500kacl i wiesz że nie jesteś wstanie już dziś tego nadrobić z jedzenia, wtedy możesz sobie wziąć odżywke. Ile? Zobacz ile jest w 100g i sobie oblicz ile potrzebujesz do Dziennego zapotrzebowania.

dodał odpowiedź 28 grudnia 2015 21:28

Lepiej jakbyś dał fotke,można by było lepiej porównać.Cięzko teraz powiedzieć.

dodał odpowiedź 28 grudnia 2015 21:27

Jasne że Tak, W niczym to nie przeszkadza.

dodał odpowiedź 28 grudnia 2015 21:25

Oblicz sobie ile potrzebujesz węgli Ile białka ile tłuszczy,masz na YT jak to zrobić. Ja na Mase Jem: Ryż, Kasza, Płatki Owsiane. Pierś z Kurczaka,Wołowina,Jaja.Łosoś,(Twaróg dużo bialka)itp.

dodał odpowiedź 13 grudnia 2015 17:29

( Chodzi o Gainer 737)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie