pytania
Witam.
Czy połączenie Kreatyny (monohydrat) z Gainerem jest to dobre rozwiązanie ?
Scitec GH Surge Booster hormon wzrostu mam zamiar stosować na regeneracja są jakieś przeciwskazania zażywania tych typu supli?
Witam. Około 3 tygodni temu zakończyłem cykl cm3 i skończyło mi się bcaa, również skończył mi się kompleks witamin z Olimpu, od tamtego czasu nie biorę nic prócz białka serwatki (dodaje tylko do omletów). Około 3 dni temu wyskoczyly mi na twarzy dwie białe plamy w okolicach brody (takie odbarwienia). Czy to możliwe, że wyskoczyło to od suplementów? znajomy lekarz mówił, że bardzo jest to prawdopodobne. Proszę o konkretne opinie.
Cześć!
Mam 25 lat. Wyniki RTG wykazały u mnie pogłębienie kyfozy piersiowej, zwężenie tarczyc międzykręgowych od Th4 do Th9 i zaostrzenie przednich krawędzi trzonów w tym odcinku.
Od dłuższego czasu ćwiczę na siłowni (w tym także sztangi). Czy pogłębiona kyfoza wyklucza niektóre ćwiczenia (np. podnoszenie ciężarów)? Nie chciałabym jej pogłębić.
Czy są ćwiczenia, które są wskazane w takim przypadku?
Z góry dziękuję!
czy ta dieta jest dobra na poczatek ?najpierw redukcja wiadomo :) pierwszy raz dieta
waga-69,6 kg
wzrost 174
pas-83
.porcja gainera lub 100 gram płatków owsianych I 30g białka
(Miarka),owoc,2 tabletki omega 3
2.8 kromek pieczywa Wasa lub podobne,lub 60g ryżu basmati,130 gram mięsa,warzywa
3.8 kromek pieczywa Wasa,130 g mięsa warzywa
4.250g ziemniaków ,130 gram mięsa, po obiedzie owoc
5.60g ryżu białego ,130 g mięsa ,warzywa
6.30 g białka ,łyżka oleju lnianego lub garść migdałów lub 2 tab omega 3
witam Mam zamiar zaczac trening na silowni ale nie mam pojecia jaka prowadzic diete , jakie cwiczenia oraz czy brac jakies suple dodam ze wzrost:179 waga 65kg + 2 godz treningu pilkarskiego 3 razy w tygodniu
Jak ułożyć odpowiednie posiłki, z czego powinny się składać i w jakich ilościach je przygotowywać jeśli jest się na samym początku?
Dzień dobry,
zdiagnozowano u mnie ZZSK. Chciałabym się dowiedzieć jak to schorzenie ma się do uprawiania sportów? Zawsze byłam aktywna, to bieganie, to siłownia, to basen. Nie wyobrażam sobie teraz, że miałabym z tego zrezygnować.
Bardzo proszę o jakieś podpowiedzi jakie ćwiczenia powinnam całkowicie wyeliminować, a z jakich nie muszę.
Witam!Zakupilem Arginine,beta-alanine,leucyne,jabłczan kreatyny i białko i chciałbym sie dowiedziec jak to łaczyc i brac w DT i w DNT???pozdro
Witam.
Oglądałem wiele Pana filmów i postanowiłem zadać pytanie. Od około 3lat trenuje na siłowni lecz z dużymi przerwami,obecnie jestem w treningu 2miesiące. Chciałbym się dowiedzieć o trening dietę oraz suplementacje na redukcje/rzeźbę? Ogl czy jest z panem możliwy kontakt ?
mam 24 lata 180 cm wzrostu 90 kg wagi mam widoczny brzuch i kiepską klatkę piersiową. nie mam czasu na treningi ponieważ długo pracuje a poza pracą pracuje na gospodarstwie. może polecisz mi coś co mogło by mi pomóc?