pytania
Witam otóż mam taki problem że od września 2014 roku do dnia dzisiejszego przytyłem 10kg w bicepsie poszło ok. 1cm i tutaj pojawia się pytanie co zle robię że waga idzie a wymiary można powiedzieć stoją w miejscu w czym tkwi przyczyna w diecie w treningu??? Co zmienić??
Pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedz!
Siemka
Małe pytanko-
czy ktoś kupował dietę na portalu potreningu.pl ???
Jeśli tak to proszę o opinię .
i proszę nie umieszczać pod postem komentarzy typu - napisz do mnie a ja ci napiszę dietę czy coś takiego - chce tylko opinię i czy warto czy nie
Witam, chciałabym się doradzić. Chodzę na siłownie 5-ty miesiąc. Zależy mi na zrzuceniu zbednych kilogramów. Do tej pory zgubiłam 5kg, planuje jeszcze ok 7kg. Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg jest to trening silowy + areoby w pozostale dni. Stosuje również diete. Teraz moje pytanie: Czy warto pomóc sobie sumplementacją aby uzyskać lepszy wynik ? Jak tak to co najlepiej by mi sie przydalo ?
Z góry dziękuję za odpowiedz :)
witam.
Zaczynam wlasnie brac kreatyne, chce ja brac tak jak mowi o tym pan Michał Karmowski w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I ( na poczatku ) i teraz mam pytanie bo chodze na kick-boxing i cwicze 3x w tygodniu na silowni , teraz nie wiem czy brac tylko przy tym jak cwicze na silowni czy takze przy kick-boxingu. ???
ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z ZAPYTAJ TRENERA !
Pozdrawiam :D
Po jakim czasie zjeść posilek pi treningu ?
Witam mam pytanie czy warto brać Kreatyne i (JAKA) na redukcji przy czym obecnie biorę BCAA oraz Glutamine.
Czy w wieku 14 lat mogę już zacząć brać odżywki ? Czy na razie nie ma takiej potrzeby ?
Witam, jeżeli brak mi węgli w diecie moge do posiłku dodać np carbo lub vitargo ?
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Witam mam 18 lat i planuję wkońcu zacząc brac sie za siebie. Mam okolo 178cm wzrostu i 71kg chcialbym sie was poradzic jakie suplementy byscie mi zaproponowali jesli chodzi o zdobycie miej wiecej 85 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 2356 kcal. a tutaj macie przykladowa rozpiske diety:
1.25g masła orzechowego bez soli i cukru + 100g płatków owsianych
2.150g chudej wołowiny + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu = 1 torebka + warzywa
3.150g piersi z kurczaka + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu + warzywa
4.150g piersi z kurczaka + 100g ryży + warzywa
5.150-175g chudego twarogu + 10ml oliwy z oliwek lub orzechów + warzywa pomidor, ogórek, papryka
Witam czy efekt po nitrobolonie pozostaje na długo ?